Эти продукты нужно есть людям старше 50 лет для профилактики деменции.

Что употреблять, чтобы сохранить ясный ум в старости |

Деменция – это общее название для группы симптомов, влияющих на память, способности к мышлению и социальные навыки, серьезно мешающие повседневной жизни, информирует Ukr.Media.

Есть данные о том, что питание может играть важную роль в снижении риска развития деменции и других когнитивных нарушений. Исследования показывают, что использование некоторых продуктов улучшает когнитивные функции.

Да, повысить умственную активность поможет жирная рыба, например тунец или лосось. Она полезна за счет жирных кислот омега-3, которые оказывают благоприятное воздействие на клетки мозга и уменьшают воспаление.

Если, начиная со среднего возраста, ежедневно употреблять малину, чернику и другие ягоды, то вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера в более поздние годы становится ниже.

В конце концов те, кто регулярно ест орехи, с возрастом сохраняют остроту разума. Это достигается за счет полезных жиров и других веществ, которыми богаты эти продукты.