34 Вы замечали когда-нибудь, что чем больше спите, тем больше вам хочется. И дело вовсе не усталости и не в изможденности организма (за исключением болезни), а в том, что избыток сна резко сказывается на его качестве.
Подробности
«Если часто практиковать долгий сон, может развиться гиперсомния – хроническое заболевание, сопровождающееся сильной, практически непреодолимой сонливостью»,
- говорят сомнологи.
При регулярном продолжительном сне в 9-10 часов человек будет чувствовать себя не бодрым и отдохнувшим, а столкнется с ощущением разбитости и сложностями с концентрацией внимания.
Излишний сон нередко может стать развитием метаболического синдрома, когда в организме нарушается энергетический обмен, запускаются провоцирующие ожирение процессы, при неблагоприятном результате это заканчивается диабетом.
Помните, что отоспаться впрок нельзя, и если вы всю неделю недополучали сна, за один выходной восполнить дефициты в организме не получится. Лучшим вариантом станет коррекция режима, когда ночной отдых занимает не более 7–8 часов.