4 простых правила, которые помогут дожить до 100 лет

1

Большинство людей спрашивают "Как же дожить до 100 лет?" Однозначного ответа на него нет. Однако достичь желаемой цели помогут четыре простых, но рабочих правила. Подробнее о секретах долголетия рассказала психолог. По ее словам, в этом случае важно психологическое настроение.

Определитесь с мотивацией

Психолог рекомендует понять и определиться, зачем вы хотите дожить до 100 лет. Важно задать себе простой вопрос "Что хочу успеть этот промежуток времени?" Врач считает, что если цели и задачи по ощущениям будут важны для самого человека, то тело "выведет на информацию о том, как питаться правильно, поднимет в 6:00 и поставит под холодный душ".

Поставьте цель

Чтобы прожить как можно дольше, важно знать, как устроен и как работает организм. Психолог рекомендует задать себе цель и изучить процесс работы пищеварительной системы. Эти знания помогут понять, как правильно питаться и заботиться о себе.

Сформируйте мировоззрение

Врач считает, что важно сформировать правильное мнение. По ее словам, жизнь – это не то, что происходит с человеком, а то, как он его воспринимает и описывает через свою систему верований и ценностей. "Поверьте, несчастные, злые, обиженные и страдающие люди никогда не живут долго", - обратила внимание психолог.

Наслаждайтесь жизнью

Люди, живущие до 100 лет, нередко признаются, что их секрет долголетия прост: они наслаждаются каждым мгновением и радуются простым вещам, а не мечтают о больших деньгах. По словам психолога, важно научиться радоваться лучам солнца или пению птиц – такие мелочи делают человека гораздо счастливее.

Слова психолога подтверждает исследование. У людей, живущих до 100 лет, в Окинаве (наибольший остров японского архипелага Рюкю) есть концепция, которую они отчасти считают причиной своей долгой жизни.

Она называется икигай – японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. Это почти как цель, которую человек дает своей жизни или ставит себе на день. Кроме того, у жителей Окинавы положительное отношение к жизни, что снижает уровень стресса и способствует долголетию.