245
1
Отказ от нездоровой пищи уже давно считается самым разумным подходом, когда речь касается хорошего здоровья и долголетия. Однако новое исследование выявило три полезных продукта, которые могут увеличить продолжительность жизни на 10 лет.
В научной работе, проделанной учеными из Бергенского университета в Норвегии, были проанализированы различные данные, полученные Global Burden of Diseases Study. С их помощью исследователи выстроили модель для оценки ожидаемой продолжительности жизни на базе определенных конфигураций в рационе питания.
Результаты, опубликованные в медицинском журнале PLOS Medicine, показали, что молодые люди могут прожить на десять лет дольше, если включат в свою диету несколько продуктов. При этом у престарелых подобные решения привели к меньшим изменениям, однако они все еще были значительными.
В частности, было установлено, что при переходе на правильное питание в возрасте 20 лет продолжительность жизни увеличивалась более чем на 10 лет. Наибольший показатель наблюдался среди женщин и мужчин, начавших употреблять бобовые, цельнозерновые продукты и орехи.
Кроме того, к значительным улучшениям привело сокращение употребления красного и обработанного мяса. Исследователи также отметили, что внесение подобных изменений в рацион у людей в возрасте 60 лет может увеличить продолжительность жизни на восемь лет, а мужчин – на 8,8 года. Когда на диету переходили пожилые в возрасте 80 лет, средняя продолжительность жизни увеличилась на 3,4 года.
