Как выйти из зоны комфорта? 6 эффективных тактик

13.06.2024 01:33    7

Стремление к комфорту и безопасности заложено в человеческой психике на инстинктивном уровне. Удивляться этому не стоит. Поскольку на протяжении всего эволюционного пути человек сталкивается с обилием угроз в естественных условиях. Наработанная тяга к стабильному существованию стала залогом выживания как вида. Так, наш мозг с психологической точки зрения стал воспринимать постоянство и зону комфорта как оптимальные условия для жизни. Но для развития это свойство, к сожалению, играет не лучшую службу. Мы расскажем, как выйти из зоны комфорта постепенно и безболезненно!

Чтобы идти дальше в своих начинаниях и превращать их своими действиями в достижения, нужно выходить на арену жизненных сражений. И как только мы пытаемся это сделать (изменить работу, место жительства, привычки и т.д.), мозг начинает протестовать, воспринимая эти изменения как потенциальную угрозу. Для того чтобы эту самую зону комфорта мы не оставляли, он выработал немало весьма действенных и соблазнительных способов. Они построены на механизме получения пусть и мгновенного, но все же удовольствия. Среди них лень, отдых, уют и даже опасения, что будет хуже.

Последние новости:  Развод очень плохо отражается на мужском здоровье

Что представляет собой зона комфорта

Если же посмотреть на само понятие зоны комфорта с психологической точки зрения, станет ясно, что это пространство безопасности на самом деле не что иное, как тщательно спрятанный в подсознании дискомфорт. А также психологические раны, мешающие развиваться личностно и профессионально. Из зоны комфорта необходимо выйти, если вы не хотите, чтобы жизнь и дальше шла по накатанному, но не приятному для вас сценарию. И это можно сделать, просто изменив привычные жизненные установки и унося в обычную рутину новые действия.

Не живите по сценарию

У каждого из нас в течение жизни под влиянием определенных факторов формируется определенный будничный моцион, даже если мы целесообразно не составляем конкретного расписания. Для выхода из зоны комфорта нужно его поломать, добавив новые занятия и (или) исключив привычное. Иными словами, добавьте в жизнь немного спонтанности. Вы увидите, что положительные изменения не заставят себя долго ждать.




Заведите себе новое хобби или попробуйте что-нибудь неожиданное в творчестве

Ничто так не развивает как новые действия и новые впечатления. Поэтому попробовать то, чего вы никогда не совершали, преодолев нерешительность или даже страх перед возможной неудачей, это очень эффективная тактика, как выйти из зоны комфорта. Займитесь, например, рисованием или пением, даже если никогда не пытались этого делать. Не надо бояться, что что-то не получится. Ваша задача на данном этапе не создать шедевр, а открыть для себя новые резервные возможности.

Последние новости:  Почему ворчит в животе и когда это может быть опасно

Попытайтесь опыт спонтанного знакомства с человеком

Возможно, ваша соседка кажется вам приятным человеком, о котором вы иногда задумываетесь как о собеседнике. Но вы все не можете найти повод заговорить или просто не решаетесь, считая эту идею бессмысленной. И это тоже признак зоны комфорта. Нарушьте этот невидимый предел, заведите пусть даже беспредметный разговор. Как знать, возможно, в вашем кругу общения появится новый человек, а вы преодолеете свою застенчивость и неуверенность.

Поставьте четкую и достижимую в обозримом будущем цель

Задайте себе честный вопрос о том, чего вы хотите, и ответьте не менее честно. А затем превратите его в цель и начинайте планомерно двигаться к ней. Не нужно пытаться охватить все и сразу. Обращайте больше внимания на процесс, чем на конечный результат. Ведь чтобы получить его, вам придется меняться внутренне, думать так, как никогда не думали, и делать то, чего никогда не делали.

Последние новости:  Необычные способы расслабиться после рабочего дня

Контролируйте потребление информации

Мы редко задумываемся, но ставший общедоступным интернет съедает огромное количество нашего времени и психологического пространства. Если вы хотите выйти из зоны комфорта, нелишним будет вспомнить, что реальная жизнь происходит с нами, а не на экране телевизора, планшета или смартфона. Сократите время и количество потребляемой из этих источников ненужной информации. Вы почувствуете, как контроль над собственной жизнью возвращается к вам.

Создайте изменения в личном пространстве

Дом. Он, может быть, и крепость для большинства из нас, но пора вспомнить, что в этой крепости время от времени необходимо проводить ремонт в прямом и переносном смысле. Обновите свое жилье доступным вам способом. Нет возможности полностью реорганизовать пространство, изменить мебель и цветовую гамму? Начните с малого – сделайте перестановку, повесьте на стену плакат или картину, раздвиньте шторы и впустите, наконец, в комнату солнечный свет!