Как справляются со стрессом успешные люди

18.06.2024 21:40    22

Психологи говорят, что одним из самых важных навыков для современного человека можно считать умение выходить из стресса.

Мы не можем жить без стресса. Это неотъемлемая часть нашей жизни. От депрессий и стресса страдают также и успешные, богатые и знаменитые люди. Хотя нам кажется, что им переживать? Каждый из них выработал свой метод борьбы со стрессом. О них мы вам расскажем.

Помощь другим

Благотворительность дает человеку чувство важности в этом мире. Помогая другим, мы чувствуем прилив радости и счастья. Таким способом борьбы со стрессом пользуется Ричард Брэнсон, глава корпорации Virgin. Помогать можно детям, пожилым людям, бездомным животным.

Планируйте работу

Один из сильнейших факторов стресса – хаос в делах. Чтобы снизить его влияние на вашу жизнь, научитесь планировать работу до мелочей. Удобное и последовательное расписание существенно облегчит вашу жизнь. Таким способом борьбы со стрессом пользуется один из основателей Twitter Джек Дорси.

Последние новости:  Какое средство поможет защитить огурцы от мучнистой росы.

Любите свою работу

На работе мы проводим большую часть времени, и если ее яростно ненавидим, можем испытывать колоссальное напряжение. Наслаждение своей работой поможет стать более спокойным и счастливым. Этому совету следует Сергей Брину, соучредитель Google: «Я счастлив, потому что наслаждаюсь тем, что делаю. И это действительно главное мое богатство».

Не закрывать глаза на проблемы

На начальном этапе проблему легче проконтролировать и решить. Закрывая глаза, вы не только ее не решаете, вы чувствуете огромное напряжение – оно же никуда не девается. Решать проблемы нужно по мере их поступления. Такого принципа придерживается Джефф Безос, основатель и глава компании Amazon: «Как только я нахожу проблему, я совершаю первый звонок или отправляю сообщения по электронной почте, чтобы начать изменять ситуацию. Даже если проблема не решена, тот факт, что я взял ее под контроль резко снижает вызванный ею стресс».




Проводите больше времени с семьей

Последние новости:  Как растянуть слишком тесную обувь

Работа не заменит теплые объятия и звонкий смех родных. Проводите с семьей как можно больше времени. Этого совета следует Сьюзен Войжитски — генеральный директор YouTube и мама пяти детей. Это она придумала заменять слово Google в праздничные дни анимацией и картинками.

Переключайтесь между делами

Найдите свои способы, которые посодействуют переключиться и отдохнуть меж делами. Переключение позволяет не перегружать свой мозг. А лучший отдых – смена деятельности. Таким методом пользуется Билл Гейтс. Чтобы «перезагрузить» мозг, он моет посуду по вечерам, читает книги и играет в бридж.

Выделите один день в неделю для настоящего выходного

Бездельничество тоже может быть полезно. Она позволяет нам восстановить жизненные ресурсы. Поэтому у вас должен быть один настоящий выходной, когда вы занимаетесь тем, что доставляет вам удовольствие. Так отдыхает известная телеведущая Опра Уинфри. Еженедельно она проводит день за любимыми занятиями, не решая ни одной бытовой проблемы.

Последние новости:  Ученые объяснили, почему нельзя убивать пауков, живущих в квартирах и домах

Медитируйте

Доказано, что медитация оказывает положительное влияние на мозг, заставляет его активнее мыслить, расслабляет его и избавляет от стресса. А дыхательные практики при этом насыщают мозг кислородом. Именно таким способом расслаблялся Стив Джобс.

Убирайте

Физические нагрузки оказывают благоприятное влияние на снижение уровня стресса. Однако спортивный зал у нас не всегда под рукой. А веник и швабра найдутся всегда. Хотите успокоиться – уберите в квартире, на даче или пойдите на грядки. Говорят, таким методом релакса пользуется сама королева Великобритании. Когда она находится в плохом настроении, берет тяпку и идет в сад. Прополов грядки, она возвращается во дворец спокойной, как удав.