Как избавиться от аэрофобии

22.06.2024 17:00    20

Статистически самолет – самый безопасный вид транспорта. Он гораздо безопаснее таких привычных для нас средств передвижения, как автомобили. Однако почему-то полет вызывает у нас гораздо большее беспокойство, чем поездка за рулем или в качестве пассажира. Каждый день в дорожно-транспортных происшествиях получает травмы значительное количество людей, однако мы продолжаем спокойно ездить на машинах.

При этом будущий перелет доставляет немало тревог, в некоторых случаях – вплоть до панических атак. Ведь в повседневной жизни приходится летать далеко не так часто, как перемещаться на машине, и такое событие воспринимается как особое, требующее повышенного внимания. Также играет роль недостаточная информированность о технической стороне поездки на самолете.

Вот несколько советов, которые помогут расслабиться и чувствовать себя комфортно при перелете.

Совет 1: Изучаем статистику

Ежедневно в мире совершается более 100 тысяч авиаперелетов, и 100% из них завершаются благополучно, без жертв. Естественно, что определенная статистика смертности существует. Каждое падение самолета становится известно общественности и обсуждается в СМИ, но задумайтесь, сколько автокатастроф остается неосвещенными? Вероятность погибнуть на борту самолета из-за его падения ничтожно мала.

Совет 2: Знакомимся с турбулентностью

Последние новости:  Как борются с капустной блешкой современные дачники

Что больше всего пугает неопытного пассажира на борту? Явление, когда самолет начинает трястись в воздухе, как машину на неровной дороге. Это называется турбулентностью. Чтобы снять страх, нужно понять почему так происходит.

Из-за колебаний температуры воздуха и показателей атмосферного давления плотность воздушных масс может изменяться. Когда самолет попадает в такую ​​зону, его начинает трясти, иногда незаметно для пассажиров, а иногда – настолько, что удержаться в кресле помогает только ремень безопасности. Это вызывает сильнейшую панику.

Нужно знать, что когда воздушное судно входит в зону турбулентности, пилоты продолжают все контролировать, для них не происходит ничего необычного. Они прекрасно информированы, как вести самолет в таких условиях, и делали это неоднократно.

Совет 3: Исследуем авиационную технику

Те, кому самолет кажется ненадежной конструкцией, плохо технически подкованы. Общеизвестный факт: опытный пилот сможет посадить самолет безопасно, даже если у него отказал двигатель. Ведь для этих случаев предусмотрено наличие иного.




Перед каждым рейсом техника проходит тщательный осмотр – это называется оперативным обслуживанием. Необходимо проверить состояние шасси и светотехнического оборудования. Регистрируются даже мелкие повреждения на наружном корпусе. На борту всегда присутствует набор документов, подтверждающих техническое состояние транспорта.

Последние новости:  Как отмыть руки от ягод шелковицы: полезные советы

Совет 4: Отказываемся от «стимулирующих» веществ

В кинофильмах часто можно увидеть, как герой перед посадкой принимает алкоголь, чтобы расслабиться, или совсем не контролирует дозировку пьянящих напитков и проводит время полета почти в бессознательном состоянии.

Это далеко не самая лучшая тактика. Она никак не устраняет страх, но при этом наносит огромный вред здоровью. Кроме того, у человека в состоянии находящегося на высоте 10 км алкогольного опьянения легко может подняться давление, и ему понадобится медицинская помощь.

Также не следует лишний раз принимать успокаивающие препараты без прямого назначения специалиста. Кроме этого, отпадают кофе и энергетические напитки, содержащие кофеин. Их лучше заменить на расслабляющие растительные отвары, приготовленные заранее.

Совет 5: Обращаемся за профессиональной помощью

Если никакие советы не помогают привести в норму свое душевное состояние, и каждый полет сопровождается сильным страхом, к которому присоединяются физиологические симптомы – головокружение, дрожь рук, боли в животе, – значит, пора обратиться к психологу или психотерапевту.

Последние новости:  Как удалить из сковороды сильно пригорел жир

Необходимо найти специалиста, специализирующегося именно на страхах и фобиях. Боязнь летать на самолетах называется аэрофобией, и лучше всего пойти на консультацию к психологу, у которого уже есть опыт работы с такими пациентами.

Каждый специалист использует в своей работе разные методики, но цель остается единой: выяснить, откуда берет начало неконтролируемый страх и «размотать этот клубок». Истинная причина фобии подчас удивляет даже самого клиента. К примеру, может оказаться, что в её базе лежит патологическое рвение все контролировать. Чтобы получить устойчивый результат, одной консультации будет недостаточно. Продолжительность терапии зависит от силы страха и готовности клиента открыться психологу.

Важно понять, что нам вполне по силам управлять своим внутренним состоянием. Наличие страха в душе – не приговор к повторяющемуся ожиданию авиакатастрофы. С ним можно и нужно работать как самостоятельно, так и с привлечением специалистов.


novosti24.kyiv.ua