Как выбрать свои первые кроссовки для бега?

13.06.2024 19:40    17

Итак, пора начать бегать, и это здорово! Чтобы сделать твои первые шаги максимально комфортными и безопасными, понадобится правильная обувь.

Чтобы занятие бегом приносило не только пользу, но и комфорт, нужно учесть целый ряд критериев. О них хорошо знают давно тренирующиеся люди, а вот для новичков — это целая наука.

Когда ты выбираешь кроссовки для бега, в первую очередь обрати внимание на внешний вид и размерную сетку кроссовок. Да, это очень важно, однако для эффективных занятий бегом нужно учесть другие нюансы.

Правильные кроссовки для здорового бега

Любимые кроссовки, давно уже ставшие универсальными, такие удобные и надежные, придется оставить на полке. Обувь для бега имеет свои особенности, ведь речь идет о здоровье твоих стоп и суставов.

назначение

Для бега следует выбирать специально предназначенную для этой обуви. Кроссовки для бега имеют перепад высоты от носка до пятки. Для первых пробежек подойдут кроссовки с перепадом около 12-10 мм, а с течением времени его можно постепенно уменьшать.

Кроссовки, предназначенные для бега по асфальту и специальным беговым покрытиям, комфортны и надежны, однако предназначены для ровных поверхностей.

Последние новости:  Секреты соблазнительности: что следует знать женщинам

А вот кроссовки для занятий трейлом, бегом в естественных условиях, чаще всего по бездорожью, имеют лучшую амортизацию и защиту от камней, пыли, грязи. Обычно они максимально закрывают ногу и имеют более высокую и толстую подошву, что уменьшает
воздействие неровной поверхности.

Если планируешь бегать зимой, подошва должна быть с шипами для максимального сцепления с поверхностью и стойкостью. Выбирай утепленную обувь из качественных материалов, которая будет надежно фиксировать стопу.

Тип стопы и ее особенности

Стопы каждого человека индивидуальны. Да, есть понятие нормы, и идеал встречается не так часто.

Узкая стопа, средняя или широкая, высокий или низкий подъем – именно эти характеристики очень важны для выбора «правильных кроссовок». Идеальная посадка, когда обувь слегка прилегает к ноге, не тесная, но и не слишком свободная. Фиксируя ногу, такие кроссовки
делают занятие комфортным и результативным и снижают риск травм.

Последние новости:  Будут богатеть каждый час: из каких трех знаков выходят лучшие бизнесмены

Самые распространенные модели для нейтрального вида стопы, варианты пронации (свод стопы) требуют особого подхода. В случае чрезмерной пронации или супинации сустав визуально отклоняется в сторону, а стопа заваливается в сторону.




При плоскостопии следует обратить внимание на обувь с гибкой колодкой и небольшой амортизацией, чтобы уменьшить нагрузку на спину и колени. При так называемой «косолапости» наоборот — кроссовки должны быть с очень плавной твердой колодкой и с
повышенной амортизацией.

Обязательно нужно учесть даже минимальные деформации стопы. Следует получить консультацию врача или профессионального консультанта по поводу формы кроссовок. Правильная обувь будет поддерживать стопу в нейтральном положении и уменьшить
погрузка во время бега.

Материалы

Кроссовки для бега MODIVO легко выбирать благодаря удобной системе фильтров. Если планируешь занятия в теплое время года, идеальны будут вставки-сеточки. Они предотвращают парниковый эффект, позволяют ногам «дышать» и отводят влагу.
наружу.

Последние новости:  Ржавчина на унитазе исчезнет через минуту: нужен простой продукт из кухни

Для пробежек в холодные дни выбирай утепленные модели.

Искусственные материалы, изготовленные по специальным технологиям, не уступают, а то и превосходят натуральную кожу. Пройдя в лабораторных условиях множество испытаний, они имеют идеальный для занятий спортом гигиенический набор.
особенностей.

Хорошо зарекомендовали себя комбинации с текстилем. Тканевые вставки верхней части, внутренняя поверхность, стелька – комфортные и приятные на ощупь.

Подробности

Жесткая, но гибкая подошва позволяет амортизировать активные движения. Однозначно она не будет тонкой, однако возможны вариации толщины — на твой выбор.

Задняя часть кроссовки скелетизирует стопу и предотвращает травмы связок. Поэтому она должна быть жесткой и подходить по ширине стопы.

Беговая обувь обязательно должна быть со шнуровкой, позволяющей индивидуально «подогнать» кроссовки по ноге. Другой вариант фиксации, например, липучки, удобны, но не фиксируют стопу достаточно надежно.

На нашем сайте можно приобрести одежду и аксессуары для бега. Они создадут вместе со спортивными кроссовками стильный и практичный образ на любой вкус.


wona.com.ua