Употребление курицы помогает худеть

15.06.2024 08:31    10

Курица – это постное мясо с высокой питательной ценностью, регулярное употребление которого поддерживает здоровье. Особенно если сравнивать его с вредным переработанным красным мясом.

Если вы не вегетарианец, то наиболее полезной разновидностью мяса для вас будет курица. Это самый распространенный вид домашней птицы и его популярность объясняется целым набором полезных свойств.

У курильщика много белка, который играет важную роль в поддержании мышц. Если вы хотите, что называется, накачаться или просто укрепить себя физически, куриное мясо вам показано, и в больших количествах. Сочетайте его с рисом!

Последние новости:  3 напитка, которые могут повысить уровень холестерина

Курятина помогает худеть, поскольку является постным мясом и содержит мало жира. Курица богата кальцием и фосфором. Оба этих минерала способствуют укреплению костей. Регулярное употребление курицы также снижает риск артрита.

Наконец, курица прекрасно борется со стрессом за счет триптофана и витамина B5. Она богата магнием, что упрощает симптомы ПМС. Этого всё ещё мало?

Еще одним важным полезным свойством курицы является ее способность укреплять иммунитет. Именно поэтому еще наши бабушки рекомендовали куриный бульон при простуде или гриппе. Даже просто пар от горячего супа очищает носовые проходы. Обязательно включайте курицу в свой рацион для того, чтобы сохранять здоровье и молодость.

Последние новости:  4 продукта для улучшения здоровья глаз