Высокий холестерин: какой напиток поможет его снизить, раскрыли ученые.

14.06.2024 16:00    20

Чтобы улучшить качество жизни и увеличить его продолжительность, необходимо вести здоровый образ жизни. Риск возникновения опасных заболеваний при соблюдении, прежде всего, правильного питания будет заметно ниже.

Причем одними из самых серьезных являются болезни сердца. К ним можно отнести повышенный уровень плохого ЛПНП-холестерина. Эти жирные вещества, как известно, оседают вдоль стенок артерий, они могут скапливаться и затвердевать. Процесс известен как атеросклероз и может ограничить приток крови к тканям и органам.

Последние новости:  Какие ежедневные привычки ослабляют организм

Диетология Виктория Тейлор предупредила, что частое добавление жирного коровьего молока в хлопья, чай и кофе может привести к "накоплению" количества потребляемых насыщенных жиров. Козье молоко также содержит аналогичные уровни насыщенных жиров, которые могут повышать уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови.

Эксперты благотворительной организации по борьбе с холестерином heart UK объясняют: “в наших клетках печени есть рецепторы ЛПНП. Когда холестерин ЛПНП проходит в крови, эти рецепторы уносят холестерин из крови в печень для расщепления. Исследования показывают, что употребление слишком большого количества насыщенных жиров мешает рецепторам хорошо работать и в крови накапливается холестерин”.

Последние новости:  Врач назвала виды отдыха, которые нужны каждому в дополнение ко сну

Тейлор отмечает, что соевое молоко может быть хорошей альтернативой коровьему или козьему молоку. Дело в том, что исследования связывают соевый белок с пользой для здоровья. "Исследования показали, что потребление от 15 до 25 г соевого протеина в день может помочь снизить уровень холестерина", - объяснила специалист.

Снижая уровень холестерина, человек уменьшает вероятность развития сердечных заболеваний. Итак, употребляя соевое молоко, можно не только снизить высокий уровень "плохого" холестерина, но и риск болезней сердца, подытожила диетология.

Последние новости:  Как тело сигнализирует о нехватке кальция в организме