Что делать, если постоянно мерзнут ноги

22.06.2024 09:00    15

Заметили, что у вас постоянно мерзнут ноги? Ведь осенью это становится особенно ощутимо. В таком случае необходимо переходить к конкретным мерам, иначе это может привести к серьезным заболеваниям. В первую очередь нужно найти причину, по которой ноги не могут согреться.

Почему ноги могут мерзнуть

  • нарушена циркуляция крови (из-за курения и длительного алкоголизма);
  • Длительное пребывание в неудобной позе;
  • Долгое пребывание на улице в холодную погоду;
  • Изнурение вследствие жесткой диеты;
  • Тесная обувь;
  • Высокая потливость ног, из-за которой они становятся влажными даже в холодную погоду.
Последние новости:  Плаксивость назвали признаком дефицита важного витамина

Как согреть?

Прежде всего, нужно правильно определить причину, по которой мерзнут ноги и устранить ее. Однако есть и общие рекомендации, которые помогут предотвратить проблемы с температурой ног.

  • Сидите в правильной позе, не закидывая одну ногу на другую, чтобы не нарушать кровообращение;
  • Чаще ходите пешком, чтобы не провоцировать застойные явления в ногах;
  • При длительной работе в сидячем положении периодически вставайте и разминайтесь. Особое внимание уделяйте ногам и тазовой области;
  • Чтобы через несколько минут разогреть конечности можно выполнить махи ногами;
  • Восстановить кровоток в стопах поможет их скорый массаж.
Последние новости:  Пять замен продуктов, которые могут улучшить здоровье


elegantwoman.kyiv.ua