Простой продукт поможет справиться с гипертонией

20.06.2024 20:31    12

Высокое кровяное давление часто называют "тихим убийцей", поскольку симптомов заболевания обычно нет. Однако состояние повышает риск сердечного приступа и считается одним из главных факторов риска инсульта.

Самый простой способ держать давление под контролем – вести здоровый образ жизни. Сюда же относится и правильное питание, улучшающее здоровье сосудов и работу сердца. Когда дело касается определенных продуктов, учёные советуют обратить внимание на бобовые.

Последние новости:  Врач рассказала, почему нужно проходить 10 000 шагов в день

Исследование показало, что нут, фасоль и чечевица способны снижать кровяное давление и уровень холестерина. В ходе эксперимента, в котором приняли участие люди с диабетом 2 типа, страдающие гипертонией, было установлено, что после употребления по крайней мере одной чашки бобовых каждый день в течение трех месяцев систолическое давление упало на 4,5 мм рт.ст., а диастолическое – на 3,1 мм рт.ст.

Последние новости:  Пятая часть взрослых испытывает проблемы с психическим здоровьем

В другом исследовании было установлено, что растворимая клетчатка в нуте помогает сбалансировать уровень холестерина, предотвращая атеросклероз. Кроме того, нут улучшает уровень липидов в сыворотке крови, говорится в журнале Elsevier американской диетической ассоциации.