Назван популярный орех, снижающий давление и спасающий от инфаркта

15.06.2024 00:21    13

Повышенное давление – распространенная и смертельно опасная проблема, которая может привести к инфаркту и инсульту, пишет Daily Express. Однако существует орех, который может снизить давление благодаря содержанию мононенасыщенных жирных кислот и полистирола.

Высокое давление связано с рядом опасных патологий, так что каждый должен тщательно за ним следить. К счастью, свойства некоторых продуктов делают их отличными вариантами для лечения гипертонии. Один популярный орех может "значительно" снизить давление во время сна.

Повышенное давление – часто встречающаяся проблема среди британцев, считается, что этой патологией страдает около четверти взрослых жителей Соединенного Королевства. К сожалению, такие люди склонны к сердечным приступам и инсультам с летальным исходом в большинстве случаев. По словам специалистов, изменение образа жизни – самое первое средство для избавления от гипертонии. По данным одного исследования, регулярное потребление фисташек может снизить давление, пока вы спите.

Последние новости:  Названа допустимая доза алкоголя без повышения риска инсульта

В исследовании, опубликованном в журнале Американской ассоциации сердца, приняли участие 30 человек, у всех из них ранее был диагностирован диабет.

Исследователи хотели сравнить, как повлияют на давление диета со средним содержанием жиров, где 20% суточной нормы энергии приходится на фисташки и контрольная диета с низким содержанием жиров.

Участников разделили на две группы. Первая соблюдала контрольную диету, в качестве перекуса им полагались снеки с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов.

Оказавшиеся во второй группе придерживались рациона со средним содержанием жиров, в который также были включены фисташки.

Такой режим питания участники соблюдали четыре недели, затем прошли ряд исследований: им измерили давление, вариабельность сердечного ритма и другие маркеры сердечно-сосудистых заболеваний.

Диета, включавшая фисташки, значительно снизила общее периферическое сопротивление сосудов, увеличила сердечный выброс и улучшила показатели вариабельности сердечного ритма - отмечают исследователи.

Последние новости:  4 вредные привычки в пище, замедляющие обмен веществ после 50 лет

Систолическое амбулаторное кровяное давление значительно снизилось […] у тех, кто соблюдал рацион с фисташками, особенно снижение было заметно во время сна”.

"Диета со средним содержанием жиров, включающая фисташки, умеренно улучшает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых с диабетом второго типа", - подытожили авторы исследования.




Предыдущие исследования установили, что фисташки содержат мононенасыщенные жирные кислоты и большое количество полистирола, о пользе которых для гипертоников хорошо известно.

Авторы одной обзорной работы, в которой рассматривались данные 21 исследования, отметили, что фисташки снижают верхний показатель давления на 1,82 мм рт. ст., а нижний – на 0,8 мм рт. ст.

Последние новости:  Врач рассказала, почему нужно проходить 10 000 шагов в день

Нижний показатель, диастолическое давление, показывает давление в артериях в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Верхний показатель, систолическое давление – это давление на стенки артерий при сокращении сердца.

По информации Blood Pressure UK, поскольку последний показатель дает больше информации о давлении на сердце, оно больше говорит о риске инсульта и инфаркта.

Кроме того, фисташки содержат аминоксилот L-аргинин, который превращается в теле в оксид азота. Это вещество играет немаловажную роль в расширении сосудов.

Улучшая кровообращение, фисташки способны влиять на ряд физических функций, например, на эректильную дисфункцию.

В других исследованиях те же питательные качества продемонстрировали способность снижать уровень холестерина.

Это свойство связано также с содержанием полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров в фисташках, а они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.