Врачи рассказали, какие продукты содержат вредные углеводы.

15.06.2024 07:00    9

У углеводов не самая лучшая репутация среди поклонников популярных диет. Многие основаны на существенном ограничении потребления углеводов или их полном исключении. Это особенно привлекает желающих сбросить вес.

Следует ограничить, прежде всего, потребление вредных углеводных продуктов, например содержащих рафинированный сахар. К ним относятся пончики, пирожные и кондитерские изделия. Они высококалорийны и не приносят пользы.

Последние новости:  Врач назвала "продукты монстры", которые "уменьшают продолжительность жизни"

Для правильного питания необходимо выбирать полезные продукты, содержащие углеводы. Это фрукты и овощи, рис, цельнозерновой хлеб. Порция углеводов должна занимать в пределах четверти тарелки. И даже при похудении они должны стать неотъемлемой частью правильного рациона.