Врач рассказал, как сидеть за рулем авто без последствий для здоровья спины

22.06.2024 05:26    19

Скорее всего, человек, садящийся за руль, в последнюю очередь задумывается о правильном положении своей спины. Если у нее уже есть проблемы с этой частью тела. Как сохранить здоровье спины в предлагаемых обстоятельствах, рассказал порталу avtosota.com врач-травматолог-ортопед высшей категории, врач-артролог, кандидат медицинских наук Михаил Дорошенко.

Многим кажется, что абсолютно вертикальное положение спинки кресла гарантирует оптимальное положение спины. Это ошибка. По словам эксперта, такая поза влечет за собой сильное перенапряжение, очень быструю мышечную утомляемость и болевые ощущения в спине. Сдавливание органов паха и живота, раздражение седалищного нерва, что вызывает боль и онемение в промежности и бедре – типичные проблемы, если не отрегулировать высоту сиденья.

Последние новости:  Ученые из США определили три этапа старения человека

Слишком откинута спинка водительского кресла тоже ошибка. От этого возникает сильное перенапряжение и быстрое утомление мышц шеи и плечевого пояса. Это провоцирует раздражение шейных нервов и нервов плечевого сплетения. Через некоторое время человек начинает ощущать онемение в руках и боль в шее.

Компромиссным вариантом специалист назвал позу готовности и сосредоточенности, в которой можно безопасно управлять автомобилем, и максимально комфортную позу в положении сидя.

Последние новости:  Пять замен продуктов, которые могут улучшить здоровье

В профилактических целях необходимо правильно отрегулировать положение кресла и руля, настроить приборы управления под себя. Каждые полтора-два часа езды делать перерывы на 10 минут, во время которых лучше делать суставную гимнастику.

Кроме того, специалист напомнил, что правильное положение спины во время езды способно спасти жизнь водителя.

Последние новости:  Ученые рассказали о пользе сала для здоровья и похудения


avtosota.com