Диетология развенчала распространенный миф о полезном завтраке

20.06.2024 10:31    12

К чему может привести начало дня из каши.

Полезным завтраком можно считать только в том случае, если он состоит из продуктов, содержащих белки и углеводы. Так считает врач-диетолог.

"С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать", - заявила специалист по питанию.

Последние новости:  Ранние признаки остеопороза – 3 симптома, которые нельзя не принимать во внимание

Углеводы нужны человеку с утра, чтобы зарядить его энергией. Но отсутствие в завтраке белков, содержащихся, например, в омлете или творожниках, может привести к их дефициту в течение дня. А значит, организм испытает на себе негативное влияние избытка жиров и углеводов, что чревато лишними килограммами.

Последние новости:  7 здоровых привычек, которые помогают предотвратить слабоумие

"Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов - других вариантов нет", - пояснила врач.

По мнению диетологии, чтобы не беспокоиться о появлении лишнего веса, необходимо начинать день со сбалансированного завтрака.


zhenskiy.kyiv.ua