Диетологи рассказали о полезных пищевых привычках, позволяющих улучшить самочувствие

15.06.2024 15:00    12

Диетологи рассказали о полезных пищевых привычках. Согласно утверждению специалиста, если соблюдать несколько правил во время приема пищи, можно не только получить максимальную пользу от продуктов, но и улучшить самочувствие.

Прежде всего каждый прием пищи необходимо начинать с овощного салата. Благодаря этому человек съедает меньше и поддерживает низкий уровень глюкозы в крови, что важно для людей с сахарным диабетом. Овощи – один из полезных перекусов в течение дня, по этой причине эксперты советуют хранить их в нарезанном виде, чтобы употреблять, когда возникает чувство голода. Также необходимо каждый день выпивать достаточное количество воды. При недостатке жидкости в организме могут возникать серьезные проблемы. В день нужно употреблять не менее 1,5л воды, отметили диетологи.

Последние новости:  Ученые из США определили три этапа старения человека