Диетолог составил список полезных для организма доступных продуктов

18.06.2024 14:31    17

Диетолог назвал список самых полезных для человеческого организма продуктов. Подходящий эффект оказывают не только фрукты и овощи.

Диетолог подтвердил полезность каш для здоровья, поскольку они способны помогать очищению организма от токсичных веществ. Однако важно учитывать личные особенности. В некоторых, например, имеет место непереносимость глютена на фоне отсутствия требуемого фермента.

Последние новости:  Чего можно добиться, если ходить пешком всего 10 минут в день: говорит врач

Следует обращать внимание на генетическую предрасположенность, возраст, наличие проблем с работой желудочно-кишечного тракта и т.д. Диетолог считает, что благоприятно влияет на самочувствие гречневая каша. Из белковой пищи предпочтение лучше отдавать рыбе, в том числе горбуше, скумбрии и сельди. Форель или семгу не считает полезными для всех.

Последние новости:  Сколько секунд нужно принимать холодный душ в жаркую погоду

Необходимо наличие в рационе ягод, к наиболее важным экспертам относит чернику, клюкву, а также голубику и малину. Среди орехов предпочтение лучше отдавать грецким, пекану, миндалю и т.д. овощи и зелень тоже должны присутствовать в повседневном меню.

Молочные продукты для большой доли граждан вредны. Молочные продукты коровы служат аллергеном для 20% людей. Немало и тех, кто страдает непереносимостью лактозы.

Последние новости:  Зеленый чай может снизить риск инсульта: результаты исследования