Почему нельзя спать на животе

14.06.2024 18:31    85

По статистике, примерно 75% всех людей спят на животе. Это удобно, это привычно, однако сон в такой позе может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Рассказываем почему от привычки спать на животе следует отказаться раз и навсегда.

Первое, на чем повлияет сон на животе – ваша внешность. Во время сна кожа неизбежно будет тереться о ткань наволочки, из-за чего может возникать раздражение, а поры укупориваться – как результат появляются воспаления. Кроме того, неестественное положение шеи и позвоночника нарушает отток лимфы, в результате чего вы просыпаетесь с сильными отеками.

Последние новости:  Чем полезно льняное масло, особенно для женщин

Когда вы спите лицом вниз, кожа буквально меняется по одним и тем же линиям каждую ночь, в результате чего образуются изломы и морщинки. Для зоны декольте такое положение тоже опасно – в случае сон на животе приведет к преждевременному старению кожи, а худшему – проблемам со здоровьем молочных желез.

Шеи и спине достается не меньше: когда голова в течение 6-8 часов находится в неестественном положении, возникает сильная нагрузка на позвоночник. Это может стать причиной хронической боли в спине, а впоследствии и сколиоза.

Последние новости:  Онкология: 4 типа боли могут сигнализировать об опухоли в кишечнике

Что же делать со всем этим? – Учиться спать на спине. Да, это неудобно, и поначалу вам может казаться, что сон на спине дает невероятную нагрузку на позвоночник и провоцирует дискомфортные ощущения. В действительности организму просто нужно немного времени, чтобы перестроиться. Зато когда вы привыкнете к такому состоянию, вы обязательно заметите изменения, как во внешнем виде утром, так и в целом в самочувствии.

Последние новости:  Популярный овощ на кухне назвали лекарством от лишнего сахара и холестерина