Действительно ли ледяной душ сделает вас бодрым и счастливым?

21.06.2024 03:37    21

Холодная вода бодрит тело и разум? Специалисты знают, какое положительное влияние на наш организм оказывает ледяной душ, что необходимо учитывать и кому это полезно.

Помимо медитации и упражнений, это в первую очередь ледяной душ (или короткая Ледяная ванна) утром, способствующий концентрации и поднимающий настроение. По его словам: "чем холоднее, тем лучше".

Как ледяной душ влияет на наш организм

Когда дело доходит до воздействия ледяной воды на наш организм, ученые придерживаются разных взглядов. Однако существует достаточно широкий консенсус по поводу следующих преимуществ:

Последние новости:  Пятая часть взрослых испытывает проблемы с психическим здоровьем

Преимущество №1: холодная вода снимает боль

Одно из наиболее часто упоминавшихся преимуществ – это, безусловно, облегчение боли, связанное с ледяной ванной. По словам Дэна Джордано, DPT, CSCS и соучредителя Bespoke Treatments, холод вызывает сужение кровеносных сосудов, что может помочь обезболить и снизить боль.

Последние новости:  Бодипозитив и пропаганда ожирения — не одно и то же

Преимущество 2: холодная вода регулирует температуру тела

Холод также может помочь телу восстановить нормальную температуру после занятий в теплые дни – это предотвращает перегрев.

Преимущество №3: холодная вода разбудит и поднимет настроение

Исследования показывают, что холодная вода также может улучшить ваше настроение. Холод активирует симпатическую нервную систему и увеличивает доступность эндорфинов и норепинефрина. Другими словами, холод может не только сильно бодрствовать, но и сделать вас немного счастливее.

«Поскольку в коже так много рецепторов холода, опыт посылает в мозг электрические импульсы, увеличивающие норепинефрин, что увеличивает концентрацию мозга и выброс эндорфинов и делает вас счастливыми. А кто этого не хочет?

Последние новости:  7 примеров, как беспорядок разрушает нашу жизнь