Помогает сауна и баня похудеть

15.06.2024 15:31    11

Существует расхожее мнение, что баня и сауна — панацея от лишнего веса, а на просторах интернета можно найти тысячи «экспертных» советов, как правильно париться в бане, чтобы лишний жир «топился» и выходил вместе с потом. На самом деле работает все это совсем по-другому, ведь если бы лишние килограммы действительно можно было бы растопить, диет и фитнес индустрии не существовало бы в принципе. Рассказываем, как действительно баня влияет на организм и почему на нее не стоит рассчитывать, если хотите похудеть.

Последние новости:  Полезные для сердца и сосудов масла назвала кардиолог

Поначалу разберемся, что происходит с нашим телом при больших температурах. Хотя принципы работы разных видов бани – сауны, инфракрасной, хаммама – отличаются, на организм они воздействуют примерно одинаково. В жарком помещении температура тела поднимается, и, чтобы остыть, организм начинает активно потеть.

Впоследствии, в первую очередь, получается излишняя жидкость, а также шлаки и токсины, что в целом обеспечивает хорошую детоксикацию. Именно из-за того, что нагреваясь, организм теряет лишнюю воду и возникла ошибочная мысль о влиянии бани на снижение веса. Вода составляет существенную часть от нашей массы тела, и если вы отважитесь сразу после бани, вы действительно увидите, что потеряли 1-2 кг. Однако с первым стаканом выпитой воды вес начнет возвращаться.

Растопить жировые отложения в принципе невозможно, а сжигание жира происходит при едином условии — дефицит калорий. Однако регулярное посещение сауны или бани может помочь ускорить метаболизм и очистить организм, что несколько упростит процесс похудения. Кроме того, на распаренной, разогретой коже куда будут эффективнее работать различные скрабы, обертывания и масла, которые помогут привести кожу в тонус. Однако главную роль в похудении все же играют питание и спорт.

Последние новости:  Названа привычка, увеличивающая шансы на долголетие на 50%