Какие шесть напитков полезны для здоровья наравне с водой, рассказали ученые.

24.05.2024 04:51    363

Лучший напиток для утоления жажды – обычная чистая вода. В день эксперты советуют выпивать от 2 до 2,5 литра. Воду можно совмещать и с другими напитками, но не все из них имеют такую ​​же пользу для организма. Какие напитки можно сравнить по пользе с водой, рассказали специалисты.

Овощные соки. В овощах меньше сахара, чем во фруктах, поэтому сок из них лучше. Овощи можно сочетать друг с другом, чтобы получить лучший вкус и усилить полезные свойства.

Последние новости:  Диетологи из США порекомендовали эффективную диету для похудения

Фруктовые соки. У фруктов есть разные уникальные свойства, пишет La Vanguardia. Однако соками не рекомендуется заменять свежие плоды, поскольку они снабжают организм клетчаткой. Есть у фруктовых соков и минус-калорийность. Если целый апельсин содержит 45 калорий, то стакан апельсинового сока – 110 калорий.

Смузи. В них совмещаются полезные свойства фруктов и молочных продуктов. Чтобы сберечь пользу напитка, в полосе не нужно добавлять сахар.

Чай и настои. По своим свойствам чаи практически не отличаются от воды, но содержат стимулирующее вещество теина, потребление которого нужно дозировать. Настои трав более предпочтительны.

Последние новости:  Полезные продукты оказались опасными для здоровья

Кокосовая вода. Этот напиток освежает и содержит много питательных веществ. В его составе – витамин С, магний и калий. Пить его рекомендуется без добавления сахара.