Ученые назвали наиболее благоприятное время для занятий спортом

19.05.2024 04:31    407

Путем проб и ошибок, измерений кровяного давления и контроля за результатами ученые из США поняли, когда умнее выполнять физические упражнения. Эксперты назвали утро наиболее благоприятным временем для занятий спортом.

После раннего пробуждения калории тратятся быстрее, чем днем ​​или вечером. Поэтому физкультура с утра поможет в сжатые сроки избавиться от лишних килограммов и сделать живот плоским. Утренняя зарядка оказывает положительное влияние на здоровье человека и способствует долголетию. Ученые связывают такой эффект с насыщением организма кислородом. Именно в ранние часы этот процесс протекает интенсивнее. Поэтому эксперты советуют выполнять физические упражнения утром, поскольку это наиболее подходящее время для активности. Однако следует учитывать индивидуальные особенности человека. К примеру, людям с дефицитом массы тела и астенией запрещается заниматься спортом до завтрака. В данном случае из-за нехватки углеводов человек может упасть в обморок.

Последние новости:  Неправильная поза для сна приводит к деменции.

Перед физической нагрузкой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Некоторым людям противопоказаны интенсивные занятия спортом. С осторожностью к спорту следует относиться при болезнях сердца.