Три основных совета как взрослому человеку научиться плавать

28.05.2024 19:40    345

Вы боитесь воды? Вам никак не выходит научиться плавать?

Найдите квалифицированного инструктора

Квалифицированные инструкторы понимают уникальные потребности взрослых и дают индивидуальные рекомендации. Кроме того, вам следует начать с базовых навыков, в частности лежания на спине и длительное пребывание в воде, чтобы сформировать уверенность в своих силах.

Регулярно практикуйтесь

Еженедельно выделяйте время для отработки навыков. Начиная с простых упражнений, таких как погружение и отталкивание ногами, держась за край бассейна. Если вы будете чувствовать себя более комфортно, то можете постепенно переходить к более сложным техникам, например, к свободному стилю и плаванию на спине. Важно развиваться в собственном темпе и отмечать даже небольшие достижения в обучении.

Последние новости:  Как легко и быстро вывести пятна от воска на одежде

Думайте положительно

Взрослые могут ощущать страх перед водой, что будет препятствовать их прогрессу. Важно обратить внимание на это состояние и работать над его преодолением. Не торопитесь и сосредотачивайтесь на положительных мыслях. Окружите себя людьми, которые будут поддерживать и поощрять вас. Это придаст мотивацию продолжать обучение.

Последние новости:  Косметологи назвали 5 бьюти-средств, которым место в мусорнике