Три категории продуктов для сжигания жира и укрепления иммунитета

23.05.2024 20:00    509

Три категории продуктов, стимулирующих сжигание жира и при этом полезных для укрепления иммунитета зимой, назвала врач-диетолог.

Специи. По словам специалиста, куркума, разнообразный перец, лавровый лист, гвоздика, имбирь, орегано известные своим очищающим кровь эффектом – это усиливает способность организма защищаться от инфекций и бороться с ними. К тому же они поддерживают интенсивность процессов сжигания жира.

Последние новости:  Сон менее пяти часов грозит смертью

«Перечисленные специи ускоряют обмен веществ, активируют митохондрии в клетках и повышают теплообмен, в результате чего калории начинают гореть, – сообщила диетология в своем Instagram.

Лук и чеснок. Эти продукты, по словам врача, также эффективны как для укрепления иммунитета, так и сжигания жира. Данные качества обеспечивает поразительный набор витаминов и минералов – в их составе много калия, кальция, фосфора, витаминов группы В и С, селена, марганца, йода.

Кисломолочные продукты. По мнению врача, они очень полезны людям, строго следящим за весом и пытающимся похудеть. Благодаря специфическому воздействию данной категории продуктов на кишечник организм интенсивно очищается от всего лишнего. Помимо нормализации веса это также благоприятно отражается на функционировании иммунной системы.

Последние новости:  Молоко, сливки или мороженое: что полезнее добавлять кофе

Кисломолочные продукты содержат симбиотические бактерии, которые приживаются в кишечнике, становясь конкурентами для болезнетворных микробов. Именно симбиотические бактерии выводят шлаки и токсины из кишечника”, – объяснила специалист.