Топ-5 плодов, которые можно есть с косточками

23.05.2024 10:31    956

Мы предпочитаем фрукты без косточек – ведь так удобнее наслаждаться вкусом. Однако есть фрукты, в косточках которых содержится много витаминов. Давайте узнаем об этой пользе подробнее.

Арбузные косточки

Арбузные косточки – подлинный источник витаминов, клетчатки и белка. Также высокое содержание цинка и магния способствует общему улучшению состояния человека.

Высокое содержание в семенах арбуза аргинина помогает расти мышцам, пектин выводит вредные вещества (даже радиоактивные!), а растительные волокна нормализуют работу ЖКТ, очищая от шлаков и токсинов.

И еще один интересный факт – учеными доказано, что арбузные косточки, в пережеванном виде, способны снизить уровень сахара в крови.

Последние новости:  Употребление курицы помогает худеть

Семена дыни

В сыром виде эти семена способны принести нам много пользы – витамин А, фосфор, калий и белок. Однако важно пережевывать семена дыни, иначе вы рискуете получить расстройство желудка.

Виноградные косточки

Большинство из нас предпочитают плоды винограда без косточек. А зря! В виноградных косточках содержится витамин Е и линолевая кислота – они способны укрепить стены сердца и сосудов. Виноградные косточки по своему составу настолько уникальны, что используются даже в борьбе с раком.

Семена киви

Вряд ли среди нас найдется тот, кто действительно вынимает семена из киви во время еды. Однако важно знать, насколько полезен этот фрукт. Главное «витаминное» достоинство семян киви – омега-3 и жирные кислоты. Если вы боретесь с воспалениями кожи – киви ваш первый помощник.

Последние новости:  Бесконтрольный прием витаминов может спровоцировать онкологию

Семена граната

Гранат – еще один продукт, свойства которого применяются в борьбе против рака. Если долго разжевывать косточку граната, она приобретает вкус хорошего выдержанного бургундского вина пено нуар.

В гранатовых косточках содержится вещество, укрепляющее желудок, есть витамин В, улучшающий работу ЖКТ, витамины А и Е и целый список полезных веществ: железо, натрий, кальций, калий, жирные кислоты, йод, дубильные вещества и другие.

Последние новости:  Симптом инфаркта, о котором знают только опытные врачи

Употребляйте гранат вместе с семенами – это принесет гораздо больше пользы вашему организму. К тому же профилактику анемии еще никто не отменял, ведь гранат в этом случае просто незаменим.




В основном при употреблении косточек и семян действуют одни и те же правила. Это довольно неоднозначный продукт, который, как и любой орех, может принести не только пользу, но и вред, поэтому важно соблюдать меру. 2-х грамм за один прием пищи будет достаточно.