Специалист назвал самый опасный способ сжигания жиров

19.05.2024 22:31    411

Использование велосипеда в условиях города для сжигания жировых отложений является крайне опасной затеей. Как утверждает опытный фитнес-тренер Лев Гончаров, во время тренировок, направленных на сжигание жира, важно соблюдать одно обязательное условие, которое в случае с велосипедом не выполняется.

Для того чтобы во время кардиотренирования эффективно сжигались жиры, необходимо поддерживать достаточно высокий пульс. У каждого отдельного человека данный показатель индивидуален, но в среднем составляют 120-150 ударов в минуту. Именно при таком пульсе происходит эффективное сжигание жира без ущерба организму. При этом, отмечает Гончаров, добиться столь высокого показателя можно и в городских условиях, однако это будет опасно как для самого велосипедиста, так и для окружающих.

Последние новости:  Врач рассказал, как сидеть за рулем авто без последствий для здоровья спины

Проблема в данном случае заключается в том, что велосипедисты часто катаются на пешеходных дорожках и могут просто сбить кого-то из людей, а в случае езды по проезжей части могут сами попасть под колеса автомобиля. Вообще, катание в городе – очень опасная затея, поэтому ездить приходится с остановками и замедлениями, что не позволяет добиться высокого пульса”, – отметил эксперт.

Тренер также добавил, что велосипед действительно может помочь похудеть, однако гораздо проще добиваться высоких результатов обычными беговыми тренировками. Что касается велоспорта, то для этого идеальным выбором станут парки с велодорожками и загородные велодромы, где можно наращивать темп езды, не оглядываясь на пешеходов и другой транспорт.

Последние новости:  Как танец влияет на здоровье