Ищем мотивацию для успешного достижения целей

20.05.2024 08:20    187

Мы часто даем обещание начать с понедельника правильно питаться, пойти на тренировки, записаться на курсы, начать учить иностранный язык. Но наступает очередной понедельник и ничего не меняется.

Часто, увлекшись определенной целью или идеей, человек "гаснет" буквально в самом начале пути. Это случается по разным причинам, из-за отсутствия серьезной мотивации или из-за встречи с первыми трудностями. Как же выполнить свое обещание и не сдаться уже через неделю?

Прежде всего, необходимо для себя выбрать четкую цель

Без четко сформулированной цели сложно добиться чего-либо. Попытки успеть все, везде и сразу, в основном, и есть первая причина отказа от своей цели. Главная ошибка в том, что хочется сразу и на спорт сходить, и книгу почитать, и выспаться, и успеть поработать и так далее и тому подобное. Но очень скоро оказывается, что в сутках не так уж много времени на все эти дела не хватит времени. В этом случае энтузиазм начинает угасать, и вместо желаемых пяти-шести целей не достигается ни одной.

Но иногда, даже выбрав одну цель, но достаточно абстрактную, невозможно добиться желаемого результата. К примеру, вместо цели «вести здоровый образ жизни» необходимо поставить себе такие цели, как вовремя просыпаться, выпивать натощак стакан воды, каждое утро завтракать, бросить курить и так далее. Работать над конкретными целями и задачами гораздо легче и таким образом быстрее достигается результат.

Последние новости:  Советы профессионала, как сохранить макияж в жару

Цель должна быть реальной

Если, например, вы решили записаться на курсы иностранного языка, то следует подумать, в какой промежуток времени вы будете посещать эти курсы за час до работы или после нее? Если это будут платные курсы, какую сумму вы готовы выделить на эти курсы? Хватит ли времени, чтобы совмещать эти курсы с основной работой?

Изменения не должны быть радикальными. Необходимо хорошо взвесить и, возможно, следует лишь усовершенствовать то, что вы уже делаете. К примеру, у вас есть цель успевать читать как можно больше книг. Тогда нужно более избирательно подходить к выбору книг, изучая критику. Возможно, следует заняться усовершенствованием скорости чтения.




Комфорт

Последние новости:  Как с помощью лимона удалить следует от ржавчины из ткани

Гораздо легче завести правильную привычку, если создать для этого удобные условия. Если хотите перестать есть гамбургеры, следует начать брать с собой коробочки с перекусами и идти на работу по дороге, где нет провоцирующих заведений с фаст-фудами.

Можно усложнить доступ к вредной еде, положив ее на верхнюю полку кухонного шкафа как можно выше, а перед собой поставить вазу с фруктами и орехами. Рука автоматически будет тянуться к тому, что ближе.

Пошаговые действия

Слишком большую задачу выполнить довольно сложно, именно поэтому многие сдаются уже в самом начале пути. Все действия необходимо совершать постепенно. Большие цели обычно очень пугают людей, но если их разбить на маленькие шаги, все видится уже совсем в другом ракурсе.

Последние новости:  Что положить в лунку при посадке помидоров, чтобы овощи дали богатый урожай

Конкретная мотивация

Одни люди реагируют на ожидания окружающих их людей. Другие крайне сомневаются во всем и у всех, поэтому им нужны веские причины, зачем ему совершать те или иные действия. Третьи – противники того, чтобы оправдывать ожидания окружающих, им необходима своя свобода действий. Поэтому кому-то обязательно необходимо чье-то мнение со стороны, кому-то нужно быть четко уверенным, что это для него действительно полезно, а третье главное — начать.

Отсутствие упрека

Если вы сорвались и съели лишний кусочек торта или решили прогулять важный урок по изучению иностранного языка, это вовсе не повод корить себя и бросать начатое. Уже завтра начните день качественно и продолжайте двигаться к намеченной цели. И для этого требуется не только сила воли, но и новые знания и умения.


news24.in.ua