Врач назвал напиток, вызывающий кошмары и серьезные проблемы с дыханием во сне

24.05.2024 01:34    807

Возрастающие исследования подчеркивают вред чрезмерного употребления алкоголя для нашего сна, предполагая, что это может быть причиной различных нарушений.

По словам Мартина Престона, основателя и генерального директора Delamere, употребление алкоголя может быть причиной двух состояний сна, приводящих к «хроническим» проблемам.

По словам Престона, доказательства употребления алкоголя могут вводить в заблуждение, и многие обращаются к нему, чтобы вызвать сон.

Последние новости:  Ранние признаки диабета: какие опасные сигналы можно не заметить

«Но чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на качество вашего сна и вызвать негативные последствия, от головных болей и обезвоживания до повышенной потребности в мочеиспускании и перегреве».

Ужас

Цикл сна можно разделить на четыре фазы, последняя из которых – сон с быстрым движением глаз (REM). Цикл будет повторяться несколько раз в течение ночи, при этом любая последующая стадия REM увеличивает продолжительность и глубину сна.

Последние новости:  Опасность дефицита витамина D обнаружили ученые

Однако когда алкоголь попадает в организм, он вызывает значительные сбои в каждом цикле, в основном нарушая фазу быстрого сна. Поскольку REM – это стадия, на которой происходят яркие сны и кошмары, алкоголь имеет тенденцию вызывать как хорошие, так и плохие сны.

«Когда алкоголь проходит через ваше тело, вы более склонны к кошмарам и ярким снам. Когда уровень алкоголя в крови падает, сон укорачивается, и вы чувствуете больше воспоминаний о сновидениях и быстром сне».

Последние новости:  Постоянно холодные ноги могут быть опасны для здоровья

Чрезмерное употребление алкоголя также может быть важным фактором апноэ во сне.

"Употребление алкоголя может вызвать нерегулярное дыхание и формально известное как апноэ сна, расстройство, характеризующееся ненормальным дыханием и одышкой во время сна".