Диетология развенчала миф о вечернем приеме пищи

23.05.2024 22:31    909

Диетология рассказала, можно ли есть сладкое на ночь.

Принято считать, что вечерние перекусы сладким отрицательно приводят к набору избыточной массы тела. Однако, по словам эксперта, это не совсем так.

Она объяснила, что проводилось исследование, в ходе которого двум группам добровольцам предлагали употреблять одно и то же количество калорий, при этом участники первой ели углеводную пищу на ночь, а второй нет. В результате оказалось, что понижение веса в обеих группах происходило на одинаковом уровне.

Последние новости:  Сон менее 6 часов увеличивает риск когнитивных нарушений

В этой связи, можно заключить о том, что сладости на ночь не повредят фигуре, если в целом за день количество потребляемых калорий не превышает их расход. Однако эксперт предупредила, что если такой принцип работает в вопросе похудения, это не значит, что он несет пользу для здоровья.

Последние новости:  Почему от соли нельзя отказываться

“Относительно не важно из чего поступают эти калории, организм умеет “доставать” энергию из углеводов, белков и жиров, на этом основано множество диет. Имеет значение только для вашего здоровья, вы получите калории из цельного зерна и белков или из быстрых углеводов”, – пояснила она.