Как развить свой мозг и стать гением: 4 эффективных способа

09.04.2024 01:58    765

Человек с низким интеллектом сможет добиться успеха в жизни только в случае феноменальной удачи. Но полагаться только на удачу – это уже по себе не разумно. Ведь гораздо логичнее самостоятельно приложить усилия и получить гарантированный результат, чем просто ждать, что «манна небесная» упадет сама тебе на родничок. Поэтому человеку, полагающемуся на свои силы и желающему стать успешным, будет очень полезно узнать, как развить свой мозг и научиться использовать на максимум его возможности.


С чего начать развивать мозг?

Все мы восхищаемся незаурядным интеллектом просто поражающий людей, и нам кажется, что обычному человеку такое просто недоступно. Однако это большая ошибка.

Конечно, генетика и стартовые условия развития в детстве играют большую роль, но все же не решающую. Конечно, важно, что дано человеку от природы и насколько он сам по себе способен сформировать свое мышление, насколько родители в детстве стимулировали его навыки развития. Тем не менее, главная роль в развитии мозга – собственно желание человека развить интеллект, сила воли и действия, приложенные к достижению своей цели.



Поэтому первое, что нужно сделать – это захотеть развить свой мозг, повысить интеллект и расширить эрудицию. Без желания и волевых усилий ничего нельзя сделать в этой жизни, разве что проживать его в пустую, пуская все на самотек. Но ведь это не наш вариант?



Поэтому мы попытаемся стать немного лучше, чем мы сейчас и узнаем, как развить свой мозг. Однако одних упражнений для развития мозга недостаточно, так как он является органом нашего тела, о котором нужно заботиться так же, как и о других органах, если мы хотим, чтобы они полноценно выполняли свои функции. Так, например, печень не будет хорошо работать, если ее постоянно травить алкоголем, а легкие не будут выполнять вовсю дыхательную функцию, если забивать их смолами из сигарет. Так и мозг нужно позаботиться о его физическом «самочувствии», чтобы он мог функционировать на максимуме своих возможностей.

Последние новости:  11 вещей, которые должны быть в доме, если вам за 30

Здоровье мозга: простые рекомендации

  1. Правильное питание. Мозг – это орган, потребляющий наибольшее количество энергии в организме. Чтобы у него были ресурсы для построения собственного тела, чтобы была энергия для формирования нейронных связей, ему нужна пища. Поэтому нужно обогатить свой рацион продуктами, которые снабжают «строительные элементы» для мозга: орехи, рыбий жир, разные виды рыб, мясо, молоко, зелень, овощи, фрукты, злаки и черный шоколад.
  2. Спорт. Спортивный образ жизни – это польза не только для тела, но и для мозга. Во время тренировок мозг активно насыщается кислородом, необходимым для его функционирования, а также приходит в тонус, получает повышенный приток питательных элементов.
  3. Полноценный сон. Отдых очень важен. Так мозг контролирует все процессы в теле, а не только выполняет функцию мышления, ему нужен отдых для перезагрузки и обновления. Без полноценного 8-часового сна нервная система приходит в состояние перенапряжения, умственные способности снижаются, нервные клетки не восстанавливаются. Потому спать минимум 8 часов нужно обязательно ежедневно.
Последние новости:  Ментальный возраст: узнайте, сколько вам лет действительно тест

Как развить свой мозг: 4 эффективных способа

Мозг, как и мышцы, развивается, если его постоянно нагружать. Он очень пластичен и реагирует на любые умственные нагрузки. Поэтому обогащать свой интеллект новыми задачами и информацией нужно каждый день. Ведь, как и с мышцами, если делать большие перерывы в тренировках или заниматься время от времени – никакого толка не будет.

Поэтому, чтобы развить свой мозг, каждый день:

  1. Читайте художественную литературу. Чтение активизирует все отделы мозга, «включает» воображение во всю, развивая когнитивные функции, память, воображение, абстрактное и понятийное мышление.
  2. Играйте в логические игры (шахматы, шашки, нарды и другие настольные игры), решайте кроссворды и головоломки. Это не займет много времени. Но полчаса такой тренировки в день принесут свои плоды – вы начнете рассуждать гораздо быстрее.
  3. Подружитесь с математикой и решайте задачи. Ничто так не развивает мозг, как решение математических задач. С этим трудности? Начните с простых задач первого класса и постепенно учитесь вместе с первоклассниками.
  4. Учите иностранные языки. Это не только польза для ума, но и для твоего кошелька. Каждому языку свойственна своя семантика. Более того, именно язык формирует образ мышления. Изучая языки, вы расширяете способности своего мышления и изменяете его способ.
Последние новости:  11 вещей, которые должны быть в доме, если вам за 30

Простые упражнения, чтобы развить свой мозг

Психологи подобрали пять простых упражнений, как развить свой мозг, которые помогут начать тренировать свое мышление и интеллект. Они не займут много времени, но станут отличной зарядкой для твоего "командного центра".

  1. Играйте в «города»: называйте город, а затем следующий, название которого будет начинаться с последней буквы предыдущего города.
  2. К каждой букве алфавита подбирайте начинающиеся с нее слова. Сначала подбирайте по 5, затем по 10 слов, и так все больше.
  3. Считайте числа от 1 до 20, а затем от 20 до 1, постепенно увеличивая цифровой ряд. Чем быстрее выходит, тем лучше.
  4. Тренируйтесь произносить слова наоборот. Сначала короткие, затем все более длинные и сложные.
  5. Назовите подряд какие-либо 20 мужских имен, а затем 20 женских.

Все эти советы дают тебе понять, как развить свой мозг. Однако первое, что нужно – это желание и сила воли. Чуть-чуть концентрации и волевых усилий, и уже через некоторое время вы сможете справиться с такой умственной работой, о которой раньше и подумать не могли бы, считая, что вам это точно «не по зубам».