342
Идея спать без одежды может показаться необычной для некоторых, однако это может оказаться полезным для здоровья и заставить задуматься о том, стоит ли вам надевать пижаму перед сном. Об этом пишет Health Shots.
Избегание слишком теплой или неудобной одежды в постели может предотвратить бессонницу и беспокойные ночи. Если вы не склонны мерзнуть во время сна, попробуйте лечь спать голышом. Это не только способствует хорошему сну, но и может принести ряд других выгод для вашего здоровья.
Улучшение качества сна
Отсутствие одежды во время сна может способствовать лучшему качеству сна. Это позволяет вашему телу более эффективно регулировать температуру, что ведет к более глубокому и спокойному сну, а также поможет засыпать быстрее.
Здоровье кожи
При достаточном сне ваше тело восстанавливает и обновляет клетки, включая кожные клетки. Когда вы спите без одежды, ваша кожа может лучше дышать, что уменьшает вероятность возникновения различных проблем кожи, таких как акне и дерматит.
контроль веса
Исследования показывают, что недостаток сна может привести к набору веса со временем. Поэтому спать голышом может помочь улучшить ваш цикл сна и контролировать вес, поскольку это помогает поддерживать температуру тела на оптимальном уровне и стимулирует обмен веществ.
Снижение стресса
Сон без одежды также поможет снизить уровень стресса. Ощущение голой кожи на мягком постельном белье может вызвать чувство комфорта и расслабления, что помогает снизить уровень стрессового гормона кортизола и достичь покоя.
Профилактика болезней
Хотя научных доказательств этого не существует, спать голышом может помочь предотвратить некоторые заболевания. Улучшение кровообращения в организме может помочь укрепить иммунную систему и снизить риск развития таких распространенных заболеваний, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Повышение близости
Кроме того, спать без одежды может усилить близость с партнером. Контакт кожа к коже высвобождает гормон окситоцин, способствующий укреплению связи между партнерами и созданию более интимной атмосферы, что может способствовать улучшению сексуального опыта.
Польза для женского здоровья
Избегание тесного нижнего белья или пижамы может помочь предотвратить рост бактерий и грибков, что уменьшает риск развития инфекций, таких как бактериальный вагиноз или дрожжевые инфекции.
