1680
Потребление определенных напитков во время месячных может снизить неприятные ощущения и смягчить это время, тогда как другие могут усилить боль и дискомфорт. Об этом пишет "РБК-Украина".
Большинство женщин сталкиваются с неприятными симптомами во время месячных. Среди них:
- спазмы в животе;
- вздутие живота;
- тошнота;
- диарея;
- усталость;
- головная боль;
- перепады настроения.
Хотя напитки не могут оказывать прямого воздействия на матку, поскольку все они проходят через желудок и кишечник, некоторые могут повлиять на симптомы перед и во время менструации.
Какие напитки лучше избегать во время менструации:
Алкогольные напитки
Употребление алкоголя может усилить симптомы менструации и вызвать похмелье, усиливающее тошноту, диарею, головокружение, усталость и изменение настроения. Крепкий алкоголь может вызвать обезвоживание, ухудшая головные боли и вздутие живота, а также вызвать расстройство желудка.
Напитки, содержащие кофеин
Чай, кофе и энергетические напитки, содержащие кофеин, могут вызвать задержку воды и вздутие живота, а также усилить головную боль. Они также могут вызвать проблемы с пищеварением, особенно если у вас часто возникает диарея во время менструации. Умеренное употребление кофеина может быть разумным, но избегайте его лишнего употребления.
Сладкие напитки
Перебор сладких продуктов и напитков может привести к колебаниям уровня сахара в крови, что приводит к резким изменениям настроения и энергии. Управление потреблением сахара может помочь в улучшении эмоционального состояния во время месячных.
Однако, если вы чувствуете сильные и длительные симптомы, обратитесь за медицинской помощью, поскольку это может являться признаком более серьезных проблем со здоровьем. Не стоит игнорировать возможность посетить врача или упустить плановый осмотр.
Также мы писали о самом полезном продукте для всех женщин: убирает целлюлит и помогает сжигать жир.
