Названы главные преимущества витамина А для здоровья

20.04.2024 01:31    367

Витамин А очень полезен для организма, но о нем традиционно забывают. Специалисты назвали главные преимущества этого элемента для здоровья.

Снижает риск развития рака

Многочисленные исследования показывают, что наличие достаточного количества витамина А в организме может помочь снизить риск рака. Особенно это касается рака легких и кожи.


Защищает кожу

Витамин А важен как для верхнего, так и нижнего слоев кожи. Он защищает ее от воздействия солнца благодаря тому, что прерывает процесс расщепления коллагена. Именно коллаген помогает сохранять кожу упругой и гладкой.

Последние новости:  Свекла: продукт, снижающий давление, повышает иммунитет и улучшает спортивные результаты

Предотвращает ухудшение зрения

Прием добавок витамина А предотвращает ухудшение зрения. Да, Этот элемент может помочь при возрастной дегенерации желтого пятна, вызывающего потерю зрения с возрастом.

Защищает от свободных радикалов

Витамин А обладает мощными антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты важны для защиты клеток от свободных радикалов, которые могут вызвать развитие хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.



Среди продуктов, богатых витамином А, выделяют:

  • морковь;
  • сладкий картофель;
  • апельсиновый перец;
  • мускатная тыква;
  • шпинат;
  • капуста.
Последние новости:  Почему лучше не пить напитки из жестяных банок