Названы пять видов чая, которые советуют пить для здоровья души и тела

1

Существует множество разновидностей чая. Этот напиток не только освежает, помогает утолить жажду и приятен по вкусу, но и полезен для здоровья.

Исследования показывают, что в чае содержатся полифенолы. Эти антиоксиданты могут способствовать защите клеток организма от повреждений и провоцируют рак воздействий.

Некоторые ученые отмечают, что регулярное употребление чая пожилыми людьми может способствовать здоровью мозга, особенно тех участков, которые отвечают за мышление. Также некоторые результаты указывают на то, что регулярное употребление чая может быть связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Существует множество разновидностей популярного напитка. Какие преимущества для здоровья дают разные чаи?

зеленый чай

Хотя зеленый и черный чай получают из листьев одного и того же растения, они отличаются уровнем ферментации. В результате в одной мерной чашке (около 240 мл – ред) зеленого чая содержится 28 мг кофеина, а в том же объеме черного – около 47 мг, поясняет издание.

Зеленый чай богат катехинами. Исследования показывают, что эти полифенолы помогают организму бороться с воспалениями, а также могут помочь в профилактике некоторых хронических заболеваний, объясняет американский диетолог Вики Шанта Тщательные. У людей, регулярно пьющих по несколько чашек зеленого чая в день, по данным исследований, ниже риск инсульта.

Черный чай

Этот напиток не столь популярен среди поклонников здорового образа жизни, отмечает Ретелны. Но в нем также содержатся полезные для здоровья флавоноиды, которые могут помочь в профилактике заболеваний.

Результаты исследований показывают, что регулярное употребление черного чая может способствовать снижению риска деменции у пожилых людей, особенно у женщин. Есть данные, объясняет диетолог, согласно которым этот напиток может быть не менее полезен для профилактики диабета второго типа, чем зеленый чай.

Улун

Этот полуферментированный чай может оказаться полезной альтернативой более популярному зеленому, считает американский диетолог Рахав аль-Боши. Существуют данные исследований, связывающих регулярное употребление более двух чашек улуна в день с пониженным уровнем "плохого" холестерина. Некоторые ученые считают, что улун может способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Отдельные исследования указывают на то, что улун может помочь. избавиться от лишнего веса. Но диетологи отмечают, что пока это утверждение остается неподтвержденным.

ромашковый чай

В отличие от традиционных чаев, травяной напиток из ромашки не содержит кофеина. Этот чай может быть особенно полезен для тех, кто испытывает трудности со сном, отмечает тщательные. Он хорошо успокаивает.

Чай из ромашки издавна используют по всему миру. Некоторые исследования указывают, что этот напиток может помочь в поддержке работы иммунной системы, но авторы этих работ указывают на необходимость дальнейших проверок.

Имбирный чай

Этот напиток больше подходит людям, которые испытывают проблемы с пищеварением, отмечают диетологи. Лечебные свойства корня имбиря известны давно.

Современные ученые отмечают, что имбирь может быть безопасным и эффективным средством от головокружения и тошноты. Некоторые исследования также показывают, что оно может оказаться одним из натуральных средств, способствующих профилактике диабета.