108
Укреплять иммунитет и помогать организму справиться с простудой можно не только с помощью лекарства. Специалисты считают, что быстро вылечиться можно благодаря обычным продуктам, которые есть на кухне практически у каждого.
Так, для предотвращения простуды лучше употреблять продукты, богатые антиоксидантами, такими как витамин С. В список суперпродуктов попали сладкий перец и перец чили, брокколи, цветная капуста, цитрусовые, киви, брюссельская капуста, манго, папайя, анана.
Кроме того, можно перекусить ежевикой и малиной, поскольку они содержат антоцианы, которые могут повысить иммунную функцию. Ягоды также обладают природными антимикробными свойствами.
Для улучшения работы иммунной системы отлично подойдут продукты, богатые цинком и белком, например тыквенные семена. Кроме этого, улучшить состояние во время болезни могут и обычные яйца, так как они полны белка.
Многие во время простуды варят себе куриный суп с лапшой. Эксперты подтвердили, что это может помочь предотвратить инфекцию и воспаление. При этом положительный эффект достигается именно посредством сочетания всех ингредиентов.
Также подтверждена эффективность имбирного чая. Свежий имбирь содержит сесквитерпен-фитохимическое вещество, которое защищает от риновирусов. Для наибольшей пользы туда можно добавить мед.
