190
Чтобы добиться эффекта сжигания висцерального жира, начните ездить на велосипеде. Велосипедные поездки помогают в борьбе не только с жиром, но и диабетом, констатируют ученые из Австралии.
Висцеральный жир скрывается в глубине живота, аккумулируясь вокруг внутренних органов, в частности печени, кишечника. Это может привести к развитию очень опасных нарушений в организме. Висцеральный жир, являясь биологически активным, производит токсичные химические вещества и гормоны, способные влиять на развитие сахарного диабета 2 типа, сердечных заболеваний, слабоумия, рака, астмы, болезней печени и желчного пузыря, гипертонии.
"Выпирающий живот, делающий фигуру похожей на яблоко, является одним из типичных признаков того, что в вашем теле слишком много висцерального жира", - предупреждают медики.
Специалисты организации Healthdirect Australia назвали эффективный способ сжигания висцерального жира на животе – это езда на велосипеде, пишет издание Express.
Согласно их данным, «30 минут ежедневной езды на велосипеде достаточно, чтобы содержание висцерального жира уменьшилось».
Медики объясняют, что езда на велосипеде представляет собой вид аэробных упражнений, задействующих почти все мышцы тела, включая сердце. Также она увеличивает скорость метаболизма, а значит, вы продолжите сжигать калории еще некоторое время после того, как сойдете с велосипеда. Исследование показало, что велосипедная тренировка в течение получаса каждый день будет означать сжигание более четырех килограммов жира в год.
"Люди, которые ездят на велосипеде в течение 30 или более минут в день, снижают свой риск развития диабета на 40 процентов", - сообщили медработники.
Плюс использование велосипеда в том, что он бережно влияет на суставы, и данный вид физической активности подходит даже людям, страдающим артритом. К тому же велосипедные поездки способствуют освобождению «гормонов счастья» (эндорфинов), обеспечивающих человеку психологически положительное состояние и защиту от стресса.
