Главные причины чаще лакомиться бананом

19.04.2024 21:31    628

Витамин B6 легко усваивается организмом, а в банане среднего размера примерно 25% суточной требуемой дозы. Этот витамин помогает организму производить красные кровяные тельца, метаболизировать углеводы и жиры в энергию, удалять нежелательные химические вещества из печени и почек, поддерживать здоровую нервную систему и метаболизировать аминокислоты. Витамин B6 полезен беременным, помогая удовлетворить потребности развития малыша.

Последние новости:  В каких случаях потливость является признаком опасного заболевания

В этом фрукте много витамина С, защищающего тело от повреждений клеток и тканей. За счет этого витамина организм лучше усваивает железо, а тела производят коллаген – белок, скрепляющий наши кожу, кости и тело. Витамин С поддерживает здоровье мозга, вырабатывая серотонин – гормон, влияющий на наши циклы сна, настроение, переживание стресса и боли.



В бананах много марганца, который помогает организму производить коллаген и защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Калий в банане способствует здоровью сердца и нормализации АД. Бананы оказывают помощь в пищеварительном процессе, поскольку содержат много клетчатки. А растворимые и нерастворимые волокна помогают контролировать уровень сахара в крови и избавляться от холестерина.

Последние новости:  Три распространенные привычки, разрушающие печень без всякого алкоголя

Бананы содержат крахмал, который не переваривается и проникает в толстый кишечник. Это полезно при контроле веса и сохранении чувства сытости. Ну и в заключение можно сказать, что за счет трех натуральных сахаров-сахарозы, фруктозы и глюкозы – бананы обеспечивают нам достойный уровень энергии, при этом снабжая организм жиром или холестерином.




ua-novosti.info

Последние новости:  Какой напиток помогает снизить давление: вывод ученых