Эффективным средством от проблем с сердцем назвали виноград

20.04.2024 16:00    490

Многие серьезные болезни можно предотвратить с помощью отказа от вредных привычек, спорта и правильного питания. Эксперты рассказали, что справиться сразу с несколькими недугами способен продукт, который есть в каждом магазине. Речь идет о винограде.

Так, одна чашка красного или зеленого винограда содержит 28% рекомендованной суточной нормы витамина К – питательного вещества, необходимого для здоровья костей и сердца. Кроме того, в одной чашке винограда содержится 288 мг калия, играющего ключевую роль в снижении кровяного давления. А красный виноград содержит соединения, которые могут помочь снизить общий и плохой холестерин ЛПНП.

Последние новости:  Врач рассказала, почему нужно проходить 10 000 шагов в день

"Было доказано, что полифенолы в винограде снижают риск атеросклероза, помогают избежать прилипания "плохого" холестерина к стенкам кровеносных сосудов, поддерживают эластичность сосудов, тем самым снижая кровяное давление".



Исследования показали, что употребление винограда поддерживает не только физическое, но и когнитивное здоровье. В ходе эксперимента взрослые каждый день ели виноград, в результате чего результаты их тестов на внимание и память становились лучше.

Последние новости:  Назван опасный признак высокого давления, который многие игнорируют

А содержащиеся в винограде антиоксиданты защищают тело от повреждения свободными радикалами, а клетки – от окислительного стресса, который связан с развитием хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца и диабет.