Беспорядок дома приводит к стрессу

18.04.2024 02:09    922

«Хаос пробуждает у нас тревогу и чувство беспомощности. Начинает казаться, что мы вообще ни с чем не способны справиться. Хотя это очевидно, но мало кто осознает, что беспорядок – это источник огромного стресса».


Только представьте себе: вы пришли домой после долгого и тяжелого рабочего дня и увидели, что в вашем доме царит полный хаос. Дети повсюду разбрасывали одежду, игрушки и книги в своей комнате. В раковине полно грязных тарелок. На кофейном столике куча чашек. Ах да. У вас же есть еще и щенок со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Как вам картинка? Возможно, вам бы начало казаться, что вы сходите с ума. Но подобная реакция совершенно естественна. Психологи установили, что беспорядок приводит к стрессу и тревожности.



Психолог Шерри Бург Картер объясняет: «Беспорядок очень сильно влияет на то, какие эмоции мы испытываем при виде нашего дома и рабочего места. Беспорядок также влияет и на то, какие эмоции мы испытываем по отношению к самим себе. Хаос пробуждает у нас тревогу и чувство беспомощности. Нам начинает казаться, что мы вообще ни с чем не способны справиться. Хотя это очевидно, но мало кто осознает, что беспорядок – это источник огромного стресса».



Главный вопрос, на который необходимо ответить, звучит следующим образом: Почему же беспорядок погружает нас в состояние сильного стресса и тревожности?

Последние новости:  Названы 5 побочных эффектов пиццы

По словам Картер, этому есть 9 главных причин:

  • Беспорядок заставляет нас почувствовать, будто мы не в состоянии ни с чем справиться. Он является своего рода раздражителем, заставляющим наши рецепторы работать на грани возможностей.
  • Беспорядок отвлекает нас от того, на что нам действительно стоит обратить внимание.
  • Беспорядки не дают расслабиться как физически, так и психологически.
  • Беспорядок говорит нам о том, что мы никогда не заканчиваем начатое дело.
  • Беспорядок наводит нас на мысли о долгой уборке.
  • Беспорядок пробуждает у нас чувство вины за то, что мы недостаточно организованы. Нам становится не по себе, особенно в том случае, если кто-то неожиданно приходит в гости.
  • Беспорядок снижает нашу производительность и отрицательно сказывается на нашей способности мыслить креативно.
  • Беспорядок заставляет нас огорчаться. Почему? Потому что мы не можем быстро найти то, что нам нужно. Тратим время на поиски вместо того, чтобы заняться чем-нибудь более полезным.
Последние новости:  Названы 5 побочных эффектов пиццы

К счастью, проблему с беспорядком (в отличие от проблем с работой или отношениями) можно легко устранить.

Можно сделать следующее:

В вашем доме царит полнейший хаос? Не разбирайтесь с этим в одиночку. Вовлеките в процесс уборки членов семьи. Вы можете назначить ответственных за уборку в каждой комнате квартиры/дома. Если все же убирать вам приходится в одиночку, не делайте все сразу. Сначала наведите порядок в одной комнате, затем в другой и так далее.

Хотите избежать беспорядка? Тогда отведите определенные места для вещей, которыми вы часто пользуетесь. Так вы можете в разы быстрее найти то, что вам нужно. Не храните вещи на открытых полках. Беспорядок в таких местах сразу же бросается в глаза. Храните вещи в закрытых пространствах. К примеру, в шкафчиках и столиках.

Избавьтесь от вещей, которые вам не нужны. Избавьтесь от всего того, чем вы больше не пользуетесь. Вы можете отдать какие-нибудь вещи на переработку, пожертвовать нуждающимся или просто выбросить. Не важно, что вы решите сделать. Главное – убедитесь, что в вашем доме больше нет ненужных вещей, которые просто загромождают пространство.

Последние новости:  10 важных вещей, которые нужно сделать каждой девушке до замужества

Что касается вещей, которыми вы пользуетесь редко, вы можете хранить их в коробках в амбаре, гараже или другом подходящем месте.

Воспользовавшись вещью, сразу же положите ее туда, где она должна храниться.

Заведите папку, в которую вы будете сочинять важные документы. Во-первых, вы избавитесь от хаоса. Во-вторых, вы сможете побыстрее найти необходимые вам документы.

Выберите все газеты, журналы и прочее. Выбросьте все, что вам не нужно.

После того, как вы закончили работу, наведите порядок на рабочем столе. Вы испытаете удовольствие от того, что действительно закончили работу на сегодняшний день. Согласитесь, возвращаться на аккуратное рабочее место в разы приятнее.

Последнее, но не менее важное – получайте удовольствие от процесса уборки. Перед тем, как им заняться, включите любимую музыку. Да вы не только получите возможность послушать любимые песни, но и время пролетит быстрее. По всей вероятности, что наводить порядок вы будете быстрее.


news24.in.ua