304
0
Новое исследование ученых из Пекинского университета показало, что недостаток или избыток сна все равно плохи для мозга. В рамках работы недостаточным сном считался показатель в четыре часа и менее в сутки, а избытком в 10 часов и более.
В результате ученые пришли к цифре в семь часов. По их мнению, это идеальный показатель.
"Людям с недостаточным или чрезмерным сном следует контролировать свои когнитивные функции", - отмечает автор исследования Янцзюнь Ма из Института клинических исследований Пекинского университета.
Однако Ма предупредил, что исследование не доказывает, что избыток или недостаток сна вызывают когнитивные проблемы. Присутствует только связь.
Без достаточного количества сна мозг не может нормально функционировать, что ухудшает концентрацию, мышление и память. Но механизмы, лежащие в базе этих ассоциаций, остаются неясными. По словам Ма, проблема избытка сна может состоять в воспалении.
