Эксперт назвал серьезные последствия жестких диет

Эксперт по питанию и фитнес-тренер перечислил серьезные последствия жестких диет. В частности, ограничение в питании чревато анемией.

Так называемые жесткие диеты предназначены для очень быстрого похудения посредством существенного ограничения в питании. Несмотря на то, что результаты не заставляют себя ждать, серьезные последствия сводят все достижения к нулю. В частности, происходит потеря мышечной массы и жидкости в организме, но не накопленный жир, отметил эксперт

Часто экстремальность такого рода идет рука об руку и с анемией, в результате чего имеет место общая слабость и затруднения при выполнении обычных ежедневных задач. Среди недостатков такого подхода и явное обвисание кожи, что не только выглядит неэстетично, но и чревато психическими расстройствами. В любом случае речь идет о недостатке в теле важных веществ.

Тренер также добавил, что большинство людей, предпочитающих жесткие диеты, возвращаются к своему первоначальному весу и больше, при этом человека начинает сильнее тянуть на вредные продукты, среди которых чипсы, копчености и фастфуд. Предпочтение же им отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой деятельности, работе головного органа центральной нервной системы.

В этом же списке - повышение риска диабета, обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, сбои в работе почек. Сильное ограничение в питании чаще всего связано с постоянным чувством голода, поэтому необходимы большие усилия для продолжения диеты, что сказывается на настроениях и отношениях с людьми.