930
1
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Синтия Сасс рассказала, что бананы крайне полезны для человеческого организма. Каждый день необходимо съедать по одному плоду, что значительно улучшит работу желудка и кишечника.
Синтия Сасс отметила, что необходимо ввести в ежедневный рацион бананы, наряду с другими фруктами, а также ягодами и цитрусовыми. Один плод среднего размера содержит 422 мг калия, что составляет 12% ежедневной нормы взрослого человека.
Кроме того, в бананах много клетчатки, необходимой для устойчивой работы желудочно-кишечного тракта. Один фрукт содержит не менее 20% дневной нормы витаминов B6 и С, отмечено благотворное влияние банана на внутренние органы. Диетология далее отметила, что этот продукт имеет преимущество перед другими фруктами.
Если готовить из бананов напиток, то он гораздо эффективнее спортивных напитков и «энергетики». Речь идет о богатой смеси из натуральных сахаров и антиоксидантов.
Бананы снижают АД и улучшают метаболизм, что активизирует работу внутренних органов. Данные фрукты содержат очень полезные бактерии, которые благотворно влияют на процесс пищеварения.
Лица, страдающие нарушениями в работе желудка, при употреблении бананов могут избавиться от отрицательных процессов. К тому же, данный продукт предотвращают запоры и вздутие живота, а также угнетает изжогу.
