86
Диетологи развенчали миф о вреде употребления хлеба и шоколада. Эксперты говорят, что эти продукты новомодные диеты запрещают больше других, а между тем, они не так вредны, как кажется.
Диетологи считают, что губительнее всего установка на ограничение. Когда человек запрещает себе тот или иной продукт, желание его съесть становится еще больше. Как правило, люди отказываются от лакомства в течение нескольких дней, но в результате обязательно срываются. Конечно, питаться только хлебом и шоколадом очень плохо, и вообще необходимо соблюдать здоровый и сбалансированный рацион.
Необходимо смотреть за содержанием тарелки и размером порций, но если организму не хватает тех либо других микроэлементов он начинает посылать смешанные сигналы. При этом может показаться, что хочется съесть 10 шоколада, а в реальности нужны орехи.
Диетологи отмечают, если человек соблюдает диету, старается не переедать, а в один прекрасный день ему захотелось на завтрак ломтик смазанного сливочным маслом хрустящего багета с кофе – не стоит отказываться себе в удовольствии.
Это касается и нескольких кусочков шоколада вечером. Подобного вида ограничения только портят настроение и не очень хорошо влияют на здоровье. К тому же зацикленность на еде часто приводит к расстройству пищевого поведения.
