10 бесплатных советов, за которые люди платят психологам большие деньги

02.03.2024 03:57    75

Самый высокий уровень зарплаты психологов установлен в Швейцарии – там их средний заработок составляет более $90 тыс. При этом рекомендации, скорее всего, вы услышите от этих высокооплачиваемых специалистов, ничем не отличающихся от советов в любой стране мира. И если спросить людей, выходящих из кабинета психолога, которые им посоветовали, чаще всего вы услышите один из этих 10 ответов. И это не потому, что у них нет других вариантов, а потому, что эти ответы подходят большинству людей. Итак, зачем платить за то, что вы можете найти в общем доступе?


Мы с удовольствием поделимся с вами популярнейшими советами психологов. И хотя они работают для подавляющего большинства клиентов, есть ситуации, в которых необходим индивидуальный подход на личной консультации.

1. Большинство проблем – с детства. Посмотрите на родителей



Какая у них модель поведения? Какие у них мотивы? Существует колоссальное количество теорий, дающих ответ на вопрос, почему у вашей проблемы ноги растут с детства. Объяснив для себя, почему мама или папа так поступали, вы сможете их понять и простить, а это огромный шаг к принятию себя таким, какой вы являетесь.

Последние новости:  7 признаков того, что вы крутые родители. Объясняет психолог

2. Остальные проблемы – с головы

https://www.instagram.com/longebard_illustrations/

Внутренние диалоги на тему «надо было ему так ответить» или «он так поступил, потому что…» не имеют никакой пользы. Мы не можем объяснить поступки других людей: они росли в других условиях, у них совершенно отличный от нашего опыта. Поэтому додумывание мотивов поступков – это создание проблем.

3. Больше говорите о своих чувствах, меньше оценивайте людей вокруг

https://www.instagram.com/longebard_illustrations/
  • "Я очень страдаю от того, как ты со мной поступил".
  • «Как я поступил?»

И как здесь удержаться от оценки ситуации? А стоит. Говоря человеку, в чем он не прав, вы его обвиняете, и он вынужден обороняться. А говоря о своих чувствах, вы даете человеку шанс исправить ситуацию, сохраняя достоинство или возможность объяснить свою позицию.

4. Больше думайте о себе, меньше думайте об оценках людей вокруг

https://www.instagram.com/longebard_illustrations/

Сравнивать себя с другими – пропащее дело. Опять же у каждого свой багаж знаний и материальных благ, свой тип фигуры и психотип, свои желания и достижения. Подглядеть в других идею – это конструктивно, так мы формируем свои желания. Но копировать чью-то жизнь – деструктивно, нужно жить своей.

5. Оставьте зону комфорта

https://www.instagram.com/longebard_illustrations/

Совет работает для всех сфер жизни. Хотите найти мужчину – ходите на свидание, сменить работу – ходите на собеседования, найти свое предназначение – пробуйте все, что интересно… Что бы ни захотел сменить человек, ему придется выйти из зоны комфорта.

Последние новости:  Как жили украинцы 100 лет назад: 60 уникальных старинных фото

6. Определите границы и не разрешайте их нарушать

https://www.instagram.com/longebard_illustrations/

Чаще всего клиенты психологов ищут решения в сфере взаимодействия с другими людьми: уничтожающей свекровью, начальником-тираном, детьми-подростками… И совет выставить границы и не позволять их никому переступать – это 50% решения всех проблем. Если вы терпите свинское отношение к себе, ничего не изменится. Дадите отпор нарушителю ваших границ – вызовете как минимум уважение противника.

7. Каждый день делайте маленький шаг

https://www.instagram.com/longebard_illustrations/

Привычка делается за 20 дней и столько же дней закрепляется. Психологи хорошо знают такие особенности нашего мозга, поэтому рекомендуют делать пусть маленький, но шаг в правильном направлении. Не можете поблагодарить мужчину? Выпишите его хорошие поступки за день на листок, и, даже если сказать доброе слово у вас так и не получится, вы все же увидите, что не так уж он и плох.

8. Подумайте, чему вы научились благодаря этой ситуации

https://www.instagram.com/helen_po_art/

Любая стрессовая ситуация – выход из зоны комфорта. Значит, вы получили новый опыт, а новый опыт необходимо переосмыслить, чтобы либо не попасть в такую ​​же ситуацию снова, либо сделать ее контролируемой. Если вы опоздали на работу и не получили премию, здесь очевидна прямая связь, а если вы, например, хотите разобраться в отношениях с другими людьми, необходимо все обдумать, чтобы понять, как разрешить ситуацию.

Последние новости:  Хотите стать богаче? Избавьтесь от мышления бедняка!

9. Отпустите ситуацию

© depositphotos

В своем стремлении что-то изменить очень важно не переусердствовать. Если у вашей семьи проблемы и вы знаете, что конкретно нужно изменить, то меняйте это, но не требуйте того же от других членов семьи. Вы можете измениться сами и отпустить ситуацию, а можете насильно учить своих родных и вогнать семью в стресс. Выбирайте.

10. Не будьте себе палачом, будьте другом

© Koren Shadmi

Нужно уметь принимать поражение и невозможность повлиять на что-то важное для вас, огорчаться этим и даже унывать. Главное – не вспоминать потом это время как потраченное впустую. Остановиться на пути или развилке – это переварить полученный опыт и выбрать правильную дорогу.





vsviti.com.ua