Как правильно пить воду?

Всем давным-давно известно, что пить чистую питьевую воду – это очень полезно. Вот только, как и когда ее следует употреблять для большего эффекта?

Проснувшись утром, обязательно начните пробуждение со стакана воды, в который можно предусмотрительно опустить дольку какого-нибудь полезного фрукта. Смачная вода в бутилях удивительным образом поможет вам проснуться, она активизирует все системы организма, которые понадобятся вам в течение дня.

Днем тоже пейте часто, но небольшими глотками. И при этом не надо ждать приступа жажды. Лучше заранее поставить организму необходимую жидкость. Кстати, на ночь пить не рекомендуется только тем людям, у которых что-то не в порядке с выделительной системой. Вот тогда действительно возможны отеки. Во всех остальных случаях вода не нанесет никакого вреда.

Если вы приверженец физических упражнений, то тоже не надо боятся утолить жажду. Вода способствует улучшению обмена веществ, а значит, долгожданное похудение будет осуществляться легче и проще. Также вода позволяет нормализовать давление и предотвратить раннюю усталость.

Что касается питья во время еды, то это не возбраняется. Главное, чтобы вода не была слишком горячей или холодной. А вот после приема пищи лучше воздержаться от жидкостей около часа.

Многие ошибочно полагают, что количество воды должно автоматически сократиться во время диеты. Это в корне неверно, ведь вода избавляет наш организм от продуктов распада, которые присутствуют всегда. Когда вы едите меньше, умный организм просто берет питательные вещества из своего запаса, от которого вы и хотите избавиться. Пить во время диеты не только можно, но и нужно. Правда, лучше убрать из рациона продукты, которые затрудняют вывод воды из организма.

Позаботьтесь заранее и о качестве питьевой воды. К счастью, сейчас есть всевозможные очистительные насадки на кран, фильтры и многое другое. Хорошо бы носить и с собой бутылочку обычной воды. Она отлично заменит вредные газированные напитки, которые лишь губят наши желудки и провоцируют набор лишнего веса.

Учитесь также доверять своему организму. Не надо пичкать его водой, если он этому отчаянно сопротивляется. Вода, как и все остальное, хороша в меру. При этом всегда делайте скидку на свои индивидуальные особенности. Иногда можно проконсультироваться и с врачом, особенно если вы хотите сесть на водную диету или вас беспокоит что-то другое.