393
1. Оформить свое рабочее место.
То, где вы проводите все время на рабочем месте, стоит внести в зону комфорта. Устройте там максимально рабочую атмосферу и приятную для вас. Приобретите цветные стикеры, какие-то мелкие украшения, понравившиеся вам канцтовары http://simi.kiev.ua/kanctovary. Уют и комфорт первое, что влияет на ваше настроение во время работы.
2. Работа есть работа.
Все негативные эмоции, конфликты, проблемы за работой должны там и оставаться. Вы можете их решить во время обеденного перерыва. Это ваше личное время, делайте что хотите. Но следует помнить, что конфликты не способствуют хорошему расположению и ясному уму.
3. Конфликты.
Если намечается какой-либо спор с коллегой, начальником или клиентом, то следует сразу его сводить на «нет». Это улучшит отношение к вам, никому не будет псовать нервы и настроение.
4. Концентрация.
Во всех были ситуации, когда делали несколько дел одновременно. Необходимо заметить, что при таком переключении от одного дела к другому в течение нескольких минут тратится много энергии, что впоследствии вызывает стресс, недовольство или апатию. Лучше тратить на одно дело от 10 до 60 минут, смотря какое оно по объему и сколько требует времени. Концентрация на одном задании повысит его производительность, качество и вашу стрессоустойчивость.
5. Коллеги.
Типичная ситуация, когда ваш коллега говорит о случае из своей бытовой или рабочей жизни. Одно дело потратит 10-20 минут, максимум 30 на своих коллег, как приятных людей, друзей. А второе дело, каждые полчаса общаться по 10 минут. Это отнимает и ваше, и их рабочее время. Скорее всего, из-за этой оплошности вам придется выполнять план или доделывать задания после окончания вашего рабочего времени. Никому не хочется оставаться дополнительно и тратить личное время на работу.
6. «Нет».
Стоит уметь говорить это слово. Сильная загруженность – это не миф, а жестокая реальность. Стоит брать на себя ровно столько, сколько успеешь за рабочее время, и не брать больше. Даже если тебя напрямую просит начальник, говори «нет».
7. Записывай.
Наша память не всегда вмещает много мелкой информации или какие-либо нюансы. Стоит записывать то, что вам говорят. Если вы не успеваете, то записывайте на диктофон, а затем вносите в список дел. Это поможет вам лучше распланировать день, сделать его более удобным и продуктивным. И закрепит за вами статус ответственного работника.
8. Верьте в лучший исход событий.
Любая сложная или простая задача разрешима. Не следует себя укорять и навязывать плохие мысли только потому, что решение это большее количество издержек или отсутствие прибыли. Вы совершили все возможное и невозможное. Если вы не знаете, что делать, то спросите у более опытных коллег или начальника. Они помогут. Это так, где в их интересах.
9. Отдых.
Даже при высокой стрессоустойчивости, хорошем настроении и производительности, стресс может быть неизбежен. В этом случае следует найти подходящий подход для расслабления и приведения себя в норму. Кто-то имеет запасные вещи, что бы переодеться, сменит прическу, макияж, побреется или немного сменит имидж. Можно заварить вкусный чай и съесть немного сладкого, купить игрушку против стресса, подремать в комнате отдыха, курить или другие дела, которые могут вас расслабить.
Подведем итоги. Стоит проще подходить к некоторым вещам и спокойнее реагировать на раздражители. Концентрироваться на работе и уметь вовремя расслабиться. Заботьтесь о себе и своем здоровье. И помните, это второй дом.
