111
Организм человека работает как печка: мы получаем из пищи энергию, необходимую для того, чтобы жить.
Чтобы не полнеть, необходимо держать баланс между потребляемой и расходуемой энергией, и в этом вам помогут не только полезные продукты в вашем здоровом рационе. https://vitalonpharm.ru/catalog. Неизрасходованная энергия превращается в лишние килограммы. Следовательно, причина вашего ожирения заключается в том, что вы съели лишние, или недостаточно были активны физически, или то и другое вместе.
По этой гипотезе родилась популярная на сегодняшний день диетология, в основу которой положена теория о калорийности.
Ученые подсчитали, что дневная норма человека – 2500 килокалорий (ккал). Допустим, вы прибавили несколько лишних килограммов. Один из выходов – создать дефицит в 500 килокалорий. Организм, привыкший к норме питания, будет нуждаться в энергии и начнет искать ее в резервах.
Таким образом вы потеряете лишний вес.
Парадокс.
Через какой-то период, разный для всех людей, падение веса прекращается.
А вы продолжаете сидеть на этой диете, но организм устанавливает некий баланс между кредитом и дебитом – приспосабливается и начинает использовать эти 2 тыс. ккал. более эффективно.
Далее, вы можете наблюдать картину, как вес начинает увеличиваться.
Этот феномен просто разъясняется: организм борется за выживание. Даже при потреблении 1700 ккал в день он будет находить резерв для баланса между потребляемой и расходуемой энергией. Когда живой организм попадает в ситуацию недоедания, он не упустит ни одного момента восполнить свои резервы. Каждый, кто сидел на диете, знает, что достаточно на дне рождении или свадьбе в выходные позволить себе лишнего и все усилия.
2 – 3 кг восстановятся с завидной легкостью.
Именно по этой причине не советуется пропускать приемы пищи. Потому что организм впадает в панику и в следующую вечерь он постарается наверстать упущенное и создать резерв. Собака, которую кормят один раз в день, страдает избыточным весом именно по этой причине.
Механизм неэффективности.
Ожирение труднее побороть у женщин, чем у мужчин. Причина тому – большее количество жировых клеток у женщин. Низкокалорийная диета не только лишь иллюзорна, да и небезопасна для женщин.
В процессе наблюдений доказано, что значительная часть лишней веса образовалась именно в результате многолетнего и упорного соблюдения низкокалорийных диет.
При использовании этого типа диеты наблюдается три стадии:
– похудение;
– стабилизация;
– восстановление.
Есть или нет?
Следует отметить, что низкокалорийная диета стала частью культуры во многих европейских странах, особенно в Америке.
При этом люди, которые прибавляют в весе, постоянно испытывают чувство голода.
К тому же наблюдается недостаток незаменимых питательных веществ, минеральных солей, витаминов, жирных кислот.
По этой причине чувствуется постоянная усталость, иммунитет ослабляется и люди становятся уязвимы для многих заболеваний. Многие находятся в жесточайшей депрессии: как можно не верить принципам, которые составляют основу обучения всех диетологов и так важны для нынешней экономики западного общества? Легко!
Необходимо обратиться к психиатру и расстаться с диетологом.
