Рослинні продукти з вмістом заліза - Новости Ю

Рослинні продукти з вмістом заліза

05.10.2021   16:40    959

Часто дефіцит заліза в організмі призводить до анемії.

 

 


З яких рослинних продуктів можна отримати достатню кількість мікроелемента.

Одні з найбагатших елементом продукти — насіння кунжуту і гарбуза. Залізо в їхньому складі може стати джерелом більшої половини його добової норми. Також слід звернути увагу на горіхи, особливо це стосується арахісу, мигдалю і фісташок. Причому за показником користі і насиченості вони мають схожість з м’ясними продуктами.


Это интересно:  Якими продуктами зловживати небезпечно

Відмінним джерелом заліза виступають бобові і какао. Гіркий шоколад, з вмістом останнього більше 70%, не тільки заповнить рівень мікроелемента, а й допоможе роботі серця завдяки наявності магнію в складі.

zdorovia.com.ua











Adblock
detector