Рекомендации, как не набрать лишний вес после отказа от курения

11.10.2018   18:00    399

Организм нужно правильно поддержать после отказа от курения

Специалисты дали рекомендации о том, как не набрать лишний вес после отказа от курения. Об этом пишет 7 Med News.


Многие люди начинают набирать лишний вес после того, как бросают курить. Специалисты отмечают, что в первые несколько недель человек действительно может набрать 1-2 килограмма так как организм будет перестраиваться.

Однако проблема может крыться в другом. После отказа от сигарет человек склонен испытывать стресс, который начинает «заедать», как и любые другие проблемы. Кроме того, после отказа от курения, вкусовые и обонятельные рецепторы возвращаются в норму и человек начинает чувствовать более сильный вкус и аромат еды. Это вызывает желание поесть вне графика.

Чтобы не набрать лишний вес, диетологи советуют заменить вредные перекусы на полезные и отказаться от различных снеков в пользу овощей и фруктов. Они объясняют, что такой подход не только поможет сохранить вес в норме, но и поддержит борьбу с зависимостью.

Особое внимание стоит обратить на продукты, которые содержат углеводы. Это цельнозерновой хлеб, груши, черный шоколад. Также в рацион нужно включить свежие фрукти, морепродукты и красную рыбу. Эти продукты помогут организму быстрее восстановиться, улучшат настроение и не сильно повлияют на вес.

styler.rbc.ua

Это интересно:  5 продуктов от зимней хандры

Загрузка...


загрузка...





Загрузка...



загрузка...


Загрузка...

Загрузка...

Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.