Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Рекомендации, как не набрать лишний вес после отказа от курения

11 октября 2018 г.   18:00    категория: Здоровье

335

Организм нужно правильно поддержать после отказа от курения

Специалисты дали рекомендации о том, как не набрать лишний вес после отказа от курения. Об этом пишет 7 Med News.


Многие люди начинают набирать лишний вес после того, как бросают курить. Специалисты отмечают, что в первые несколько недель человек действительно может набрать 1-2 килограмма так как организм будет перестраиваться.

Однако проблема может крыться в другом. После отказа от сигарет человек склонен испытывать стресс, который начинает «заедать», как и любые другие проблемы. Кроме того, после отказа от курения, вкусовые и обонятельные рецепторы возвращаются в норму и человек начинает чувствовать более сильный вкус и аромат еды. Это вызывает желание поесть вне графика.

Это интересно:  Онкологи рассказали, кие продукты снизят риск рака молочной железы

Чтобы не набрать лишний вес, диетологи советуют заменить вредные перекусы на полезные и отказаться от различных снеков в пользу овощей и фруктов. Они объясняют, что такой подход не только поможет сохранить вес в норме, но и поддержит борьбу с зависимостью.

Особое внимание стоит обратить на продукты, которые содержат углеводы. Это цельнозерновой хлеб, груши, черный шоколад. Также в рацион нужно включить свежие фрукти, морепродукты и красную рыбу. Эти продукты помогут организму быстрее восстановиться, улучшат настроение и не сильно повлияют на вес.

Это интересно:  11 продуктов, которые помогут согреться в межсезонье

styler.rbc.ua



Загрузка...






загрузка...





...




...

Новости здоровья



...





...

...